|
איזה תרגיל יותר טוב לבטן
שלום
רציתי לדעת איזה תרגיל עדיף לחיזוק הבטן דדפלינד או סקוואט תודה |
ציטוט:
הייתי אומר דד ליפט. אפשר לריב על זה...:diractor: |
חחח הבעיה ששמתי שהוא מסוכן לגב
|
ציטוט:
|
דדליפטינג
|
לא ידעתי שהבטן מעורבת בכלל חוץ מלייצב בתרגילים האלה
בחיים לא הרגשתי בטן לא בדד ולא בסקוואט |
ציטוט:
|
ציטוט:
:bow: משהו כזה D= |
דדליפט.
|
דדליפט
|
דדליפט.
|
ציטוט:
אבל מצד שני אם אתה עושה אותו נכון תחת השגחה, זה מצויין |
דד ליפט אחי אבל שמעתי שהוא מאט? פוגע בזריזות, זה נכון?
|
לא.
|
ציטוט:
ואם מה אתה מייצב? עם שרירים,אם שריר מייצב אז סימן שהוא עובד לא? :) כל תרגיל יכול להיות מסוכן,אתה עושה לחיצות חזה והמשקל נופל עליך,אז? מה גם שאם מדברים על דדליפט,אתה יכול להוציא את החוליות מהמקום אם אתה סתם תתכופף להרים את העט לא נכון מהרצפה,זה לא אומר שאתה לא מרים עטים מהרצפה נכון? |
ציטוט:
|
כל אחד מרגיש אחרת אני אישית מרגיש בסקוואט
|
ציטוט:
זה באמת תרגיל מאוד טוב אתה יכול לשים היתנגדות שבידיוק מתאימה לך ואתה מרגיש את הבטן חזק בתרגיל |
בדד ליפט המייצב העיקרי הוא הגב התחתון. רק בסוף התנועה שהגוף מתישר הבטן מונעת מאיתנו לעוף אחורה. לא הייתי מסתמך על זה בתור תרגיל לבטן.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ