|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-08, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אימון 5 פעמים בשבוע , איזה תוכנית ?
אני מתחיל להתאמן 5 פעמים בשבוע , על איזה תוכנית כדאי לי ללכת ?
ABCDE ? AB ? ABC ? עזרה חברה 
__________________
מה ? |
|
|
|
12-03-08, 20:06
|
#2 |
|
Banned
|
abc
abcde תבחר |
|
|
|
|
12-03-08, 20:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
האם ב- Abcde אני צריך 24 סטים בשבוע לשריר גדול ו-12 לקטן כמו ב- Ab ?
זה אומר המון המון תרגילים לא ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
12-03-08, 23:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא.
במיוחד לא לבן אדם שמתחיל עם התכנית. בעקרון 15 סטים לשריר גדול, 9-12 לקטן.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
13-03-08, 00:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-08, 13:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אוקי תודה רבה
__________________
מה ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
