ישראלבודי - אימון 5 פעמים בשבוע , איזה תוכנית ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון 5 פעמים בשבוע , איזה תוכנית ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=30945)

sagi10

12-03-08 20:01

אימון 5 פעמים בשבוע , איזה תוכנית ?

אני מתחיל להתאמן 5 פעמים בשבוע , על איזה תוכנית כדאי לי ללכת ?
ABCDE ? AB ? ABC ?

עזרה חברה :character63:

alpha

12-03-08 20:06

abc
abcde

תבחר

sagi10

12-03-08 20:06

האם ב- Abcde אני צריך 24 סטים בשבוע לשריר גדול ו-12 לקטן כמו ב- Ab ?
זה אומר המון המון תרגילים לא ?

Danzig

12-03-08 23:55

לא.
במיוחד לא לבן אדם שמתחיל עם התכנית.
בעקרון 15 סטים לשריר גדול, 9-12 לקטן.

itaiprz1

13-03-08 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sagi10

האם ב- Abcde אני צריך 24 סטים בשבוע לשריר גדול ו-12 לקטן כמו ב- Ab ?
זה אומר המון המון תרגילים לא ?

או זה או abc תלוי מה עובד עליך יותר טוב תעשה 3 חודשיים מזה ו3 מזה

sagi10

13-03-08 13:07

אוקי תודה רבה :character63:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:51.