|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-02-08, 10:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אוכלים בחיטוב אחרי אימון
מהו סדר הארוחות שלכם אחרי אימון בחיטוב?
סוכר ענביים/בננה/תפוח/תמרים/טונה/שייק? ומה אתם אוכלים אחרי שעה?? |
|
|
|
29-02-08, 14:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
upp
|
|
|
|
|
29-02-08, 14:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טונה
|
|
|
|
|
29-02-08, 14:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-02-08, 14:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חצי כוס אורז + 200 גר' חזה עוף
|
|
|
|
|
29-02-08, 17:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד אנשים???
|
|
|
|
|
29-02-08, 17:57
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה אתה רוצה אני לא מבין?
__________________
|
|
|
|
|
29-02-08, 18:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 27
כללי:: שלום! אני יוסי. אני מיתאמן בפיתוח גוף כ- שלוש שנים.
גיל:: בחורות וכושר....
עוסק ב:: מטכנת מכונות חריטה (כן זה נשמע חנוני)...
חדר כושר: גו אקטיב - go active
|
אחרי אימון בד"כ שייק או 200-300 גר' עוף בשביל מנה טובה של חלבון כדי שתהיה גדילה טובה של השריר...
__________________
arms - 42 c"m weight - 100kg height - 180 cm max bench - 120kg max leg press - 400kg age - 14.5 |
|
|
|
|
29-02-08, 19:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או טונה במים ותמרים ואחרי שעה ארוחה גדולה.. |
|
|
|
|
|
29-02-08, 19:40
|
#10 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תפוח או בננה +שייק או קוטג
שעה אחרי סלט לחמניה חיטה מלאה טונה במים או קוטג + כפית שמן זית
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-02-08, 20:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בסוף האימון אני שותה שייק +בננה
ואחרי חצי שעה-שעה אוכל כוס אורז לפני בישול ו150גרם חזה עוף.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
29-02-08, 20:16
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
שמעתי ממליצים על גולעש
(בדיחה פרטית)
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
29-02-08, 21:03
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אח שלו..אין יותר את החרא הזה..יהיה חרא אחר כמו נקנקיות ושניצלם..
אחח עד מתי יהיה ריח של טונה בחדר גם בצהרים וגם בערבבבב... |
|
|
|
|
29-02-08, 21:15
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
או שתפסיק לאכול בחדר שלך  ותאכל במטבח |
|
|
|
|
29-02-08, 21:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ישר ישר אחרי יעני בדרך הבית תפוח או בננה בדר"כ תפוח
ואז שאני מגיע ומתחיל לאכול שזה בערך חצי שעה אחרי סיום האימון אני אוכל קוטג עם לחם קל |
|
|
|
|
29-02-08, 21:30
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שייק +בננה
|
|
|
|
|
29-02-08, 21:57
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
