ישראלבודי - מה אתם אוכלים בחיטוב אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה אתם אוכלים בחיטוב אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=30193)

doron21

29-02-08 10:53

מה אתם אוכלים בחיטוב אחרי אימון

מהו סדר הארוחות שלכם אחרי אימון בחיטוב?
סוכר ענביים/בננה/תפוח/תמרים/טונה/שייק?
ומה אתם אוכלים אחרי שעה??

doron21

29-02-08 14:02

upp

yogev l.

29-02-08 14:07

טונה

doron21

29-02-08 14:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yogev l.

טונה

ומה עם פחממה? ומה קורה שעה אחרי?

Arsan

29-02-08 14:52

חצי כוס אורז + 200 גר' חזה עוף

doron21

29-02-08 17:39

עוד אנשים???

trx--->sus

29-02-08 17:57

מה אתה רוצה אני לא מבין?

nicotrel

29-02-08 18:26

אחרי אימון בד"כ שייק או 200-300 גר' עוף בשביל מנה טובה של חלבון כדי שתהיה גדילה טובה של השריר...

doron21

29-02-08 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

מה אתה רוצה אני לא מבין?

לדעת מה החבר'ה פה לוקחים בחיטוב אחרי אימון שייק עם סוכר ענביים ואחרי שעה ארוחה גדולה
או טונה במים ותמרים ואחרי שעה ארוחה גדולה..

maya	29-02-08 19:40

תפוח או בננה +שייק או קוטג
שעה אחרי סלט לחמניה חיטה מלאה טונה במים או קוטג + כפית שמן זית

BlueNinja

29-02-08 20:13

בסוף האימון אני שותה שייק +בננה
ואחרי חצי שעה-שעה אוכל כוס אורז לפני בישול ו150גרם חזה עוף.

Kachok

29-02-08 20:16

שמעתי ממליצים על גולעש
(בדיחה פרטית)

doron21

29-02-08 21:03

חחחחח אח שלו..אין יותר את החרא הזה..יהיה חרא אחר כמו נקנקיות ושניצלם..
אחח עד מתי יהיה ריח של טונה בחדר גם בצהרים וגם בערבבבב...

Blabla144

29-02-08 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doron21

עד הרגע שתקנה סוף סוף אבקת חלבון.
או שתפסיק לאכול בחדר שלך:unsure:
ותאכל במטבח

imported_NIR_B

29-02-08 21:25

ישר ישר אחרי יעני בדרך הבית תפוח או בננה בדר"כ תפוח
ואז שאני מגיע ומתחיל לאכול שזה בערך חצי שעה אחרי סיום האימון אני אוכל קוטג עם לחם קל

Avi	29-02-08 21:30

שייק +בננה

doron21

29-02-08 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

עד הרגע שתקנה סוף סוף אבקת חלבון.
או שתפסיק לאכול בחדר שלך:unsure:
ותאכל במטבח

כשתראה את הקבבים-נקנקיות- שנילוונים אצלינו תבין לבד עד כמה המצב קשה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:52.