|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-12-06, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתוכנית Ab
בתוכנית Ab איך עדיף לבצע Abxabxx או Abxabx ?
|
|
|
|
03-12-06, 13:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ABxAB יום שישי ושבת מנוחה!
|
|
|
|
|
03-12-06, 14:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
למה לא AB מנוחה יומיים ואז שוב פעם AB?? או שאתה סתם אומר שטויות?? |
|
|
|
|
|
03-12-06, 13:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הכל עניין של נוחות לדעתי.. אם אתה עובד לפי יום מנוחה אחד כל הזמן אז הימי אימונים משתנים כל הזמן פשוט.. חוץ מיזה אני לא רואה פה דרך "יותר טובה"
|
|
|
|
|
03-12-06, 14:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ריאשון,שני,שלישי מנוחה,רביעי וחמישי שישי ושבת מנוחה מוחלטת |
|
|
|
|
|
03-12-06, 14:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא.אני אמרתי לו Ab הוא כניראה לא הבין אז רשמתי לו בדרך אחרת
|
|
|
|
|
03-12-06, 14:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
1)פשוט כל התוכניות כמו הבלוקניג רוטין של לייל ולפי כל המאמרים צריך לעשות Abxabxx האם יש בעיה לבצע את הבלקינג רוטין בצורה כזאת Abxabx ?
|
|
|
|
|
03-12-06, 14:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה עם שישבת מנוחה, אבל כמו שנאמר זה מטעמי נוחות בלבד, אני קורה לזה שבת וינפש 
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
03-12-06, 15:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 18:12
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ממש קריטי.
תעשה Ab מנוחה Ab מנוחה וחוזר חלילה... העיקר הנוחות
__________________
Daniel |
|
|
|
|
04-12-06, 13:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אה וואלה, לא צריך עם יומים מנוחה?
__________________
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון Ab רגיל אמור להיות אם מנוחה של 72 שעות בין אימון קבוצה אחת עד שמאמנים אותה שוב פעם לכן לא הבנתי למה לפי כל המאמרים פה כתוב לעשות Abxabxx אבל כנראה שכתבו את זה רק מטעמי נוחות
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
Ab עושים רק 4 פעמים בשבוע לא?
__________________
|
|
|
|
|
04-12-06, 15:54
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות Abxabxx מטעמי נוחות שיהיו ימים קבועים ואפשר לעשות Abxabx שככה הימים משתנים וזה קצת פחות נוח אני מעדיף את האופציה השנייה ככה השריר לא מתרגל לאותו גירוי באותו יום מסוים כי הימים מתחלפים
|
|
|
|
|
04-12-06, 16:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה לגבי שינויים תכופים? סתם לפי מצב רוח?
הרבה פעמים ביום X לא בא לי ללכת לאימון אז אני דוחה אותו למחר ועושה יומיים אימון רצוף. בעוד בפעמים אחרות אני עושה יום מנוחה בין A ל-b. זה בכלל משנה איך אני מסדר את האימונים, בתנאי שאני לא עושה יותר משני אימונים רצופים ועדיין מקפיד על 4 בשבוע? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
