|
בקשר לתוכנית Ab
בתוכנית Ab איך עדיף לבצע Abxabxx או Abxabx ?
|
ABxAB יום שישי ושבת מנוחה!
|
הכל עניין של נוחות לדעתי.. אם אתה עובד לפי יום מנוחה אחד כל הזמן אז הימי אימונים משתנים כל הזמן פשוט.. חוץ מיזה אני לא רואה פה דרך "יותר טובה"
|
ציטוט:
ריאשון,שני,שלישי מנוחה,רביעי וחמישי שישי ושבת מנוחה מוחלטת |
ציטוט:
למה לא AB מנוחה יומיים ואז שוב פעם AB?? או שאתה סתם אומר שטויות?? |
לא.אני אמרתי לו Ab הוא כניראה לא הבין אז רשמתי לו בדרך אחרת
|
1)פשוט כל התוכניות כמו הבלוקניג רוטין של לייל ולפי כל המאמרים צריך לעשות Abxabxx האם יש בעיה לבצע את הבלקינג רוטין בצורה כזאת Abxabx ?
|
ציטוט:
אני עושה עם שישבת מנוחה, אבל כמו שנאמר זה מטעמי נוחות בלבד, אני קורה לזה שבת וינפש :blush: |
ציטוט:
|
לא ממש קריטי.
תעשה Ab מנוחה Ab מנוחה וחוזר חלילה... העיקר הנוחות |
אה וואלה, לא צריך עם יומים מנוחה?
|
בעיקרון Ab רגיל אמור להיות אם מנוחה של 72 שעות בין אימון קבוצה אחת עד שמאמנים אותה שוב פעם לכן לא הבנתי למה לפי כל המאמרים פה כתוב לעשות Abxabxx אבל כנראה שכתבו את זה רק מטעמי נוחות
|
Ab עושים רק 4 פעמים בשבוע לא?
|
אפשר לעשות Abxabxx מטעמי נוחות שיהיו ימים קבועים ואפשר לעשות Abxabx שככה הימים משתנים וזה קצת פחות נוח אני מעדיף את האופציה השנייה ככה השריר לא מתרגל לאותו גירוי באותו יום מסוים כי הימים מתחלפים
|
מה לגבי שינויים תכופים? סתם לפי מצב רוח?
הרבה פעמים ביום X לא בא לי ללכת לאימון אז אני דוחה אותו למחר ועושה יומיים אימון רצוף. בעוד בפעמים אחרות אני עושה יום מנוחה בין A ל-b. זה בכלל משנה איך אני מסדר את האימונים, בתנאי שאני לא עושה יותר משני אימונים רצופים ועדיין מקפיד על 4 בשבוע? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ