|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-06, 19:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
(בקשה)תרגילים לתאומים
ממצב אנשים...
 אני מחפש כמה תרגילים טובים לתאומים זה שריר יפה ואני רוצה לפתח אותו. בתודה גל!  |
|
|
|
02-12-06, 19:47
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ממ יש שנים
1.מכונה כמה לחצית רגלים אבל יורדם למטה הם הרגלים ואז לא מקליפ ברכים אילה מוזיזים רק את הכפות רגלים..ממ זה קשה להסביר אני ימצא לך באתר וישם לך קישור 2.אותה דבר בעמידה כנגד משקולות או סקווט |
|
|
|
|
02-12-06, 19:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו2.אני לא עושה סקווט בנתיים אני קטן עוד איזה סקווט |
|
|
|
|
|
02-12-06, 19:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו2.אני לא עושה סקווט בנתיים אני קטן עוד(בגיל)איזה סקווט |
|
|
|
|
|
02-12-06, 20:03
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
הוא התכוון שיש מכונה ללחיצת רגליים אז במקום לכופף את הברכיים אתה מיישר את הרגליים ודוחף עם כף הרגל את המשקל למעלה..
|
|
|
|
|
02-12-06, 20:23
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
בדיוק אחי
|
|
|
|
|
02-12-06, 20:34
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לי אין עוד 14 והייתי עושה סקוואטים(עכשיו אני לא עושה כי יש לי בעיות בברכיים ואסור לי להעמיס על הרגליים עד לבדיקה) כל עוד עושים כמו שצריך את התרגיל לא קורה כלום. בכל מקרה הוא התכוון לתרגיל שנקרא הרמת עקבים,אתה שם עליך מוט מאחורי העורף(אם זה בסמית' או חופשי,לדעתי עדיף סמית')עולה על מדרגה ואז יורד ועולה וחוזר חלילה
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
|
02-12-06, 20:46
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אהה בסדר הבנתי.. ולא אני לא עושה סקוואטים עכשיו |
|
|
|
|
|
02-12-06, 20:55
|
#9 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-06, 20:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התיקון טרויה,אכן לזה התכוונתי
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
02-12-06, 21:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הרמת עקבים בסמיט' משין
__________________
|
|
|
|
|
02-12-06, 22:44
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
