ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   (בקשה)תרגילים לתאומים (https://israelbody.com/showthread.php?t=2741)

XxgalxX 02-12-06 19:40
(בקשה)תרגילים לתאומים
 
ממצב אנשים...:whistle:
אני מחפש כמה תרגילים טובים לתאומים
זה שריר יפה ואני רוצה לפתח אותו.

בתודה גל!:jockey:

Netnael 02-12-06 19:47
ממ יש שנים
1.מכונה כמה לחצית רגלים אבל יורדם למטה הם הרגלים ואז לא מקליפ ברכים אילה מוזיזים רק את הכפות רגלים..ממ זה קשה להסביר אני ימצא לך באתר וישם לך קישור
2.אותה דבר בעמידה כנגד משקולות או סקווט

XxgalxX 02-12-06 19:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Netnael
ממ יש שנים
1.מכונה כמה לחצית רגלים אבל יורדם למטה הם הרגלים ואז לא מקליפ ברכים אילה מוזיזים רק את הכפות רגלים..ממ זה קשה להסביר אני ימצא לך באתר וישם לך קישור
2.אותה דבר בעמידה כנגד משקולות או סקווט
דבר ריאשון לא הבנתי כלום מימך שום מילה!! מיצתערר
ו2.אני לא עושה סקווט בנתיים אני קטן עוד איזה סקווט

XxgalxX 02-12-06 19:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Netnael
ממ יש שנים
1.מכונה כמה לחצית רגלים אבל יורדם למטה הם הרגלים ואז לא מקליפ ברכים אילה מוזיזים רק את הכפות רגלים..ממ זה קשה להסביר אני ימצא לך באתר וישם לך קישור
2.אותה דבר בעמידה כנגד משקולות או סקווט
דבר ריאשון לא הבנתי כלום מימך שום מילה!! מיצתערר
ו2.אני לא עושה סקווט בנתיים אני קטן עוד(בגיל)איזה סקווט

Troya 02-12-06 20:03
הוא התכוון שיש מכונה ללחיצת רגליים אז במקום לכופף את הברכיים אתה מיישר את הרגליים ודוחף עם כף הרגל את המשקל למעלה..

Netnael 02-12-06 20:23
בדיוק אחי

maradona 02-12-06 20:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
דבר ריאשון לא הבנתי כלום מימך שום מילה!! מיצתערר
ו2.אני לא עושה סקווט בנתיים אני קטן עוד(בגיל)איזה סקווט
מה הקשר?
לי אין עוד 14 והייתי עושה סקוואטים(עכשיו אני לא עושה כי יש לי בעיות בברכיים ואסור לי להעמיס על הרגליים עד לבדיקה)
כל עוד עושים כמו שצריך את התרגיל לא קורה כלום.
בכל מקרה הוא התכוון לתרגיל שנקרא הרמת עקבים,אתה שם עליך מוט מאחורי העורף(אם זה בסמית' או חופשי,לדעתי עדיף סמית')עולה על מדרגה ואז יורד ועולה וחוזר חלילה

XxgalxX 02-12-06 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maradona
מה הקשר?
לי אין עוד 14 והייתי עושה סקוואטים(עכשיו אני לא עושה כי יש לי בעיות בברכיים ואסור לי להעמיס על הרגליים עד לבדיקה)
כל עוד עושים כמו שצריך את התרגיל לא קורה כלום.
בכל מקרה הוא התכוון לתרגיל שנקרא הרמת עקבים,אתה שם עליך מוט מאחורי העורף(אם זה בסמית' או חופשי,לדעתי עדיף סמית')עולה על מדרגה ואז יורד ועולה וחוזר חלילה

אהה בסדר הבנתי..
ולא אני לא עושה סקוואטים עכשיו

Troya 02-12-06 20:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maradona
מה הקשר?
לי אין עוד 14 והייתי עושה סקוואטים(עכשיו אני לא עושה כי יש לי בעיות בברכיים ואסור לי להעמיס על הרגליים עד לבדיקה)
כל עוד עושים כמו שצריך את התרגיל לא קורה כלום.
בכל מקרה הוא התכוון לתרגיל שנקרא הרמת עקבים,אתה שם עליך מוט מאחורי העורף(אם זה בסמית' או חופשי,לדעתי עדיף סמית')עולה על מדרגה ואז יורד ועולה וחוזר חלילה
לא עולה ויורד אלא מרים את עצמך בעזרת כפות הרגליים ויורד ;]

maradona 02-12-06 20:58
תודה על התיקון טרויה,אכן לזה התכוונתי

NIRAN 02-12-06 21:24
הרמת עקבים בסמיט' משין

XxgalxX 02-12-06 22:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
לא עולה ויורד אלא מרים את עצמך בעזרת כפות הרגליים ויורד ;]
אההה...אוקי עכשיו הבנתי

תודה:jockey:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:13.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ