|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-07, 16:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתחיל להתאמן-מחפש תרגילים!
שלום,
התאמנתי בעבר עם אח שלי ואחרי שהוא התגייס הפסקתי עברה כבר שנה. כמה נתונים עלי אני בן 17.2 גובה1.70 משקל60 קילו. אני רוצה לפתח את הידיים את החזה ואת הבטן. אתה יכולים בבקשה להמלית לי על תרגילים אני לא רוצה לנפח כמובן שגם אבל גם שיהיה את הכוח. תודה לעזורים. |
|
|
תצוגה בשכבות