שאלה בקשר לבנץ פרס

idan1523 · 07-12-07, 00:53

השאלה היא כזאת אני עושה את הבנץ פרס הרגיל ועם שיפוע 30 ובשניהם אני מרגיש יותר את היד אחורית(ברגיל ללא שיפוע) ובשיפוע 30 את הכתפיים האם זה יכול להיות שבגלל שיחסית לחזה השרירים הנל פחות מפותחים? או שאין קשר?

gil-Nissim · 07-12-07, 02:14

לא הבנתי אותך בכלל..

יכול להיות שאתה מצמיד יותר מידי את הידיים,תעשה אחיזה רחבה.

idan1523 · 07-12-07, 02:38

אניי עושה אחיזה רחבה (100%) הבעיה שאני מרגיש יותר את הכתפיים או היד אחורית ופחות את החזה השאלה האם זה יכול להיות בגלל הכתף והיד אחורית פחות מפותחות יחסית לחזה?

assito · 07-12-07, 08:03

גם לי זה קרה כשהתחלתי להתאמן, אין בעיה עם זה. אתה תראה שככל שתתקדם במשקלים החזה איכשהו יתחיל להיות יותר מורגש, והם ימשיכו להיות מורגשים, אבל לא באותה מידה.

Rm3 · 07-12-07, 08:55

מוכר
יכול להיות שזה בגלל שהיד והכתף חלשות יחסית וזה יקח קצת זמן ויסתדר או שלא, אני גם כבר שנה על הבנץ ומרגיש בעיקר כתפיים...
יכול להיות שאתה אוחז צמוד ומכניס מרפקים פנימה, נסה לוודא שהמרפקים שלך פתוחים החוצה, אבל לא יותר מידי! לא 90 מעלות! כי זה שמעתי הרבה פעמים שמסוכן וגורם פציעות

idan1523 · 07-12-07, 14:56

כלומר לרדת עם המפרקים עד 90 מעלות ולא מתחת לזה? (אם הבנתי נכון לא לרדת עם המוט עד החזה?)

07-12-07, 00:53	#1
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	שאלה בקשר לבנץ פרס השאלה היא כזאת אני עושה את הבנץ פרס הרגיל ועם שיפוע 30 ובשניהם אני מרגיש יותר את היד אחורית(ברגיל ללא שיפוע) ובשיפוע 30 את הכתפיים האם זה יכול להיות שבגלל שיחסית לחזה השרירים הנל פחות מפותחים? או שאין קשר?

07-12-07, 02:14	#2
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	לא הבנתי אותך בכלל.. יכול להיות שאתה מצמיד יותר מידי את הידיים,תעשה אחיזה רחבה. __________________

07-12-07, 02:38	#3
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	אניי עושה אחיזה רחבה (100%) הבעיה שאני מרגיש יותר את הכתפיים או היד אחורית ופחות את החזה השאלה האם זה יכול להיות בגלל הכתף והיד אחורית פחות מפותחות יחסית לחזה?

07-12-07, 08:03	#4
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	גם לי זה קרה כשהתחלתי להתאמן, אין בעיה עם זה. אתה תראה שככל שתתקדם במשקלים החזה איכשהו יתחיל להיות יותר מורגש, והם ימשיכו להיות מורגשים, אבל לא באותה מידה.

07-12-07, 08:55	#5
Rm3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Rm3 הודעות: 420	מוכר יכול להיות שזה בגלל שהיד והכתף חלשות יחסית וזה יקח קצת זמן ויסתדר או שלא, אני גם כבר שנה על הבנץ ומרגיש בעיקר כתפיים... יכול להיות שאתה אוחז צמוד ומכניס מרפקים פנימה, נסה לוודא שהמרפקים שלך פתוחים החוצה, אבל לא יותר מידי! לא 90 מעלות! כי זה שמעתי הרבה פעמים שמסוכן וגורם פציעות

07-12-07, 14:56	#6
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	כלומר לרדת עם המפרקים עד 90 מעלות ולא מתחת לזה? (אם הבנתי נכון לא לרדת עם המוט עד החזה?)