|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-07, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל חיטוב עוד חודש
תגידו מה צריך לעשות כדי לחטב???? מ1 עד 10
אני 177 80 קילו 10 חודשים אימון .....4 אימונים בשבוע Abcd ....היקף יד 39 ריצה של 20 דקות אחרי אימון לא מספיק...?? יש עוד בעיה אני מסיים אימון ב10 בלילה יענו אני חייב לאכול פחמימות אחרי אימון אז איפשר לחטב כך.......???. תגובות לעניין בבקשה |
|
|
|
05-12-07, 23:35
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי,אירובי אחרי אנאירובי וזה בגדול לפי דעתי לך לאיש מקצוע בחיטוב כי לבד זה קשה פי 7! (מניסיון)
__________________
|
|
|
|
|
06-12-07, 00:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחרי כל אימון משקולות תעשה אירובי 30-35 דקות על דופק מטרה שלך(אם אתה לא יודע איך לחשב תגיד לי בן כמה אתה) וכן גם עם פחמימות אפשר לרדת במשקל אני ירדתי 12 ק"ג עם 200 ג' פחמימה ביום עכשיו קיזזתי ל-170 ג'.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה לינארית
