|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-07, 22:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכמה צריך לצפות בכל חודש בעלייה במסה????
שמעו רק לפני 3 שבועות ככה התחלתי תפריט עלייה במסה והעלתי בנתיים קילו אחד....אני אמור לעלות יותר או שזה ככה????......למה לצפות...ואיך אפשר להיות בטוח שעליתי בעיקר במסת שריר ולא דווקא שומן??.....
אשמח לקבל תגובות...תודה!!   |
|
|
|
04-12-07, 22:19
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני עולה בערך קילו כל חודש אבל אין לי מושג אם זה טוב או לא...
ובקשר לשאלה השניה אתה יכול לדעת את זה לפי המכשיר שבודק אחוזי שומן |
|
|
|
|
04-12-07, 22:28
|
#3 |
|
Guest
|
בחודש ממוצע בתנאים טובים זה חצי קילו שריר ...
שקילו בחודש זה נחשב טוב מאוד ודיי נקי! |
|
|
|
04-12-07, 22:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה......
יש לי עוד שאלה...עד לאיזה משקל כדאי לי להדיע ואז להתחיל את החיטוב???  |
|
|
|
|
04-12-07, 22:37
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 מה שיבוא קודם.. |
|
|
|
|
04-12-07, 23:05
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אצלי זה בערך קילו וקצת בחודש נקי... תמיד במאסה ותמיד נקי (ככה לפחות היה עד עכשיו מ-55 ל- 75 בשנה וקצת)
|
|
|
|
|
05-12-07, 00:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
נראה לי קילו בחודש זה איטי מידי אבל בסדר
__________________
|
|
|
|
|
05-12-07, 01:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קילו נקי בחודש רק מתאמן מתחיל יכול לעלות. יותר הגיוני החצי קילו בחודש.
|
|
|
|
|
05-12-07, 14:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם אני רוצה לעלות נקי...לכמה אני צריך לצפות???????........
ודרך אגב איך עולים נקי יותר???......צריך טיפים
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
