|
לכמה צריך לצפות בכל חודש בעלייה במסה????
שמעו רק לפני 3 שבועות ככה התחלתי תפריט עלייה במסה והעלתי בנתיים קילו אחד....אני אמור לעלות יותר או שזה ככה????......למה לצפות...ואיך אפשר להיות בטוח שעליתי בעיקר במסת שריר ולא דווקא שומן??.....
אשמח לקבל תגובות...תודה!!:sbb4: :11: |
אני עולה בערך קילו כל חודש אבל אין לי מושג אם זה טוב או לא...
ובקשר לשאלה השניה אתה יכול לדעת את זה לפי המכשיר שבודק אחוזי שומן |
בחודש ממוצע בתנאים טובים זה חצי קילו שריר ...
שקילו בחודש זה נחשב טוב מאוד ודיי נקי! |
תודה......
יש לי עוד שאלה...עד לאיזה משקל כדאי לי להדיע ואז להתחיל את החיטוב??? :mellow: |
ציטוט:
|
אצלי זה בערך קילו וקצת בחודש נקי... תמיד במאסה ותמיד נקי (ככה לפחות היה עד עכשיו מ-55 ל- 75 בשנה וקצת)
|
נראה לי קילו בחודש זה איטי מידי אבל בסדר
|
קילו נקי בחודש רק מתאמן מתחיל יכול לעלות. יותר הגיוני החצי קילו בחודש.
|
אבל אם אני רוצה לעלות נקי...לכמה אני צריך לצפות???????........
ודרך אגב איך עולים נקי יותר???......צריך טיפים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ