|
|
25-11-07, 20:16
|
#1 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
סקוואט
מהי הדרך הנכונה לביצוע?
להוציא את התחת, או לא? המאמן/באתרים שמדגימים באיטרנט אמרו לי כן להוציא.. אבל היום בא אחד..שלא ידוע עיברית כימעט...כעס עליי..שהוצאתי את התחת..אמר לי לא להוציא אותו בכלל בכללל..(הוא הדגים לי איך)..וזה מקצר ת'טווח תנועה משמעותית! מה לעשות?  (אני נוטה להאמין שכן צריך להוציא ת'תחת) |
|
|
|
25-11-07, 20:19
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ברור שלהוציא תתחת
כל הירידה בסקווט צריכה להיות מהתחת |
|
|
|
|
25-11-07, 20:20
|
#3 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
רק רציתי להיות בטוח.. |
|
|
|
|
|
25-11-07, 20:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בטח להוציא..מסכים עם טוקסיטי זה כל התנועה..אחרת אתה גם יכול לנזוק לגב
|
|
|
|
|
25-11-07, 21:08
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחחחחחח אתה מעדיף להקישב למאמרים ומאמן או לאחד שלא יודע עברית
__________________
|
|
|
|
|
25-11-07, 21:40
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
26-11-07, 01:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה הכוונה לא להוציא את התחת? התנועה אמורה להגיע מהישבן. אם תעשה את התנועה דרך הברכיים יכאב לך מאוד, כי הברך תצטרך לקבל את העומס הזה, ולא השרירים שלך.
|
|
|
|
|
26-11-07, 01:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
להוציא, ולשמור על שהברכיים לא ילכו קדימה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
