ישראלבודי - סקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=24528)

Logout

25-11-07 20:16

סקוואט

מהי הדרך הנכונה לביצוע?
להוציא את התחת, או לא?
המאמן/באתרים שמדגימים באיטרנט אמרו לי כן להוציא..
אבל היום בא אחד..שלא ידוע עיברית כימעט...כעס עליי..שהוצאתי את התחת..אמר לי לא להוציא אותו בכלל בכללל..(הוא הדגים לי איך)..וזה מקצר ת'טווח תנועה משמעותית!
מה לעשות?:book: :book:
(אני נוטה להאמין שכן צריך להוציא ת'תחת)

toxicity

25-11-07 20:19

ברור שלהוציא תתחת
כל הירידה בסקווט צריכה להיות מהתחת

Logout

25-11-07 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ברור שלהוציא תתחת
כל הירידה בסקווט צריכה להיות מהתחת

רציתי להסביר לו את זה..אבל הוא לא יודע עיברית....
רק רציתי להיות בטוח..

!Demon!

25-11-07 20:28

בטח להוציא..מסכים עם טוקסיטי זה כל התנועה..אחרת אתה גם יכול לנזוק לגב

trx--->sus

25-11-07 21:08

חחחחחחח אתה מעדיף להקישב למאמרים ומאמן או לאחד שלא יודע עברית

- Idan -

25-11-07 21:40

קריאה מהנה. B)

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=25257

assito

26-11-07 01:13

מה הכוונה לא להוציא את התחת? התנועה אמורה להגיע מהישבן. אם תעשה את התנועה דרך הברכיים יכאב לך מאוד, כי הברך תצטרך לקבל את העומס הזה, ולא השרירים שלך.

Danzig

26-11-07 01:49

להוציא, ולשמור על שהברכיים לא ילכו קדימה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:52.