|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 00:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה צריך לשמור במסור על גב ישר?
למה צריך לשמור במסור על גב ישר?
והגב גם צריך להיות מקביל לספל?
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
09-11-07, 11:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
up/
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
09-11-07, 15:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא צריך להיות נתמך לספסל פשוט צריך לשמור על הגב ישר לשם טכניקה טובה ועבודה נכונה על מנת שלא יגרמו פציעות כי ברגע שאתה לא מייצב את הגב עלולות להגרם פציעות כי כל תנועה שאתה מבצע בתרגילים הגב הלול לעבוד ולגרום נזק דוגמא אם הגב חוטף נזק רציני זה הלול לגרום לנזק בלתי הפיך שלא יהיה ניתן לתקן
|
|
|
|
|
09-11-07, 15:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בכל תרגיל הגב מומלץ לשמור על גב זקוף, יותר בריא ופחות מסוכן לגב תחת עומסים גבוהים.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
09-11-07, 16:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין אבל איך זה קשור לגב ישר? זה לא תרגיל בעמידה או ישיבה
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
09-11-07, 16:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יכול לתת לך הסבר אנטומי ומורכב (כי אני לא יצליח) - זה פשוט יזיק לגב ולגו להיות כפוך ולא ישר.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
09-11-07, 17:01
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בכול תרגיל, תנועה או מה שלא יהיה חשוב לשמור על המנח הטיבעי של הגב כדי למנוע פציעות.
כאשר הגב מעוגל, עקום או לא בצורה הנכונה עומסים על המקום יכולים לגרום לנזק.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה לינארית
