|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-07, 09:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב - ביקורת Iii
אחרי 2 ביקורות הלכתי לפי מה שיצא ומצאתי את עצמי אחרי שבועיים נריאה כמו נרקומן וההורים רצו לקחת אותי לבדיקות אם אני על סמים.
בקיצור תנו לי כיוון אני ישר דופק בו רבאק רציני ומתמיד, רק כיוון נכון אם אפשר. הינה היום שלי תגידו מה להוסיף ומה להוריד. 6:40 - אימון שחייה קצר 8:00 - (25 מ''ג אפדרין + 3 כפיות נס קפה) 1 מלפפון 1 עגבנייה 2 כפות קוט'ג חצי אחוז שומן 2 פרוסות לחם מלא 1 כפית שמן זית 10:40 - 120 גרם פסטרמה דלת שומן 2 פרוסות לחם מלא 1 עגבנייה , 1 מלפפון 14:10 - 2 חתיכות חזה עוף 150 גרם אורז לבן 2 מלפפון , 1 עגבנייה 1 כפית שמן זית (16:30 - 25 מ''ג אפדרין + 4 כפיות נס קפה - ריצה 35 דקות קצת מהיר ואימון משקולות) 17:50 - 4\3 טונה במים 1 מלפפון , 1 עגבנייה 1 לחם מלא 1 כפית שמן זית 20:50 - 1 ביצה קשה 1 חתיכת חזה עוף 1 מלפפון , 1 עגבנייה 1 כפית שמן זית. _________________ כל מה שקראתם זה יומיומי. אז מה לשנות להוסיף לשפר? |
|
|
|
20-10-07, 11:22
|
#2 |
|
Banned
|
משקל , גובה , אחוז שומן?
כמה קלוריות , פחמימות שומן וחלבון בכל התפריט הזה? |
|
|
|
|
20-10-07, 13:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אוהב את השתי כפות את השלות רבעי תעגל הכול
בבוקר קופסת גוטג' שלמה אחרי אימון קופסת טונה שלמה בארוחת האחרונה של הביצים תאכל לפחות 3 ביצים עם 1 צהוב ואת החזה עוף בכול זאת תשאיר ומזה שתי חתיכות חזה עוף? תן לנו משקלים שנקבל קצת אינדיקציה אתה צריך בארוחה של חזה עוף שיהיה לך לפחות 150 גרם חזה אחרי בישול
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
20-10-07, 13:53
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-07, 14:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא לא שוקל 100-130 קילו וגם לא 50 קילו לפי דעתי הוא בסביבות ה80 קילו וזה פחות או יותר מתאים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
20-10-07, 17:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 17 שוקל 80 קילו על 15% שומן
|
|
|
|
|
20-10-07, 19:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
Maya את יכולה בבקשה לתת לי את דעתך?
|
|
|
|
|
20-10-07, 19:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קראתי היום מאמר על אפדרין שזה מסוכן ועלול להרוג ,למה אתה מסכן את עצמך?
|
|
|
|
|
20-10-07, 20:51
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
20-10-07, 20:57
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-07, 20:57
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
