ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   תפריט חיטוב - ביקורת Iii (https://israelbody.com/showthread.php?t=22087)

JoeTwille 20-10-07 09:48
תפריט חיטוב - ביקורת Iii
 
אחרי 2 ביקורות הלכתי לפי מה שיצא ומצאתי את עצמי אחרי שבועיים נריאה כמו נרקומן וההורים רצו לקחת אותי לבדיקות אם אני על סמים.

בקיצור תנו לי כיוון אני ישר דופק בו רבאק רציני ומתמיד, רק כיוון נכון אם אפשר.

הינה היום שלי תגידו מה להוסיף ומה להוריד.

6:40 - אימון שחייה קצר

8:00 - (25 מ''ג אפדרין + 3 כפיות נס קפה)
1 מלפפון 1 עגבנייה
2 כפות קוט'ג חצי אחוז שומן
2 פרוסות לחם מלא
1 כפית שמן זית

10:40 -
120 גרם פסטרמה דלת שומן
2 פרוסות לחם מלא
1 עגבנייה , 1 מלפפון

14:10 -
2 חתיכות חזה עוף
150 גרם אורז לבן
2 מלפפון , 1 עגבנייה
1 כפית שמן זית

(16:30 - 25 מ''ג אפדרין + 4 כפיות נס קפה - ריצה 35 דקות קצת מהיר ואימון משקולות)

17:50 -
4\3 טונה במים
1 מלפפון , 1 עגבנייה
1 לחם מלא
1 כפית שמן זית

20:50 -
1 ביצה קשה
1 חתיכת חזה עוף
1 מלפפון , 1 עגבנייה
1 כפית שמן זית.



_________________

כל מה שקראתם זה יומיומי.

אז מה לשנות להוסיף לשפר?

Moshe 20-10-07 11:22
משקל , גובה , אחוז שומן?
כמה קלוריות , פחמימות שומן וחלבון בכל התפריט הזה?

MagneZium 20-10-07 13:42
אני לא אוהב את השתי כפות את השלות רבעי תעגל הכול
בבוקר קופסת גוטג' שלמה
אחרי אימון קופסת טונה שלמה
בארוחת האחרונה של הביצים תאכל לפחות 3 ביצים עם 1 צהוב ואת החזה עוף בכול זאת תשאיר
ומזה שתי חתיכות חזה עוף? תן לנו משקלים שנקבל קצת אינדיקציה
אתה צריך בארוחה של חזה עוף שיהיה לך לפחות 150 גרם חזה אחרי בישול

Moshe 20-10-07 13:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MagneZium
אני לא אוהב את השתי כפות את השלות רבעי תעגל הכול
בבוקר קופסת גוטג' שלמה
אחרי אימון קופסת טונה שלמה
בארוחת האחרונה של הביצים תאכל לפחות 3 ביצים עם 1 צהוב ואת החזה עוף בכול זאת תשאיר
ומזה שתי חתיכות חזה עוף? תן לנו משקלים שנקבל קצת אינדיקציה
אתה צריך בארוחה של חזה עוף שיהיה לך לפחות 150 גרם חזה אחרי בישול
אתה לא יודע כמה הוא שוקל איך אפשר לקבוע?

MagneZium 20-10-07 14:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
אתה לא יודע כמה הוא שוקל איך אפשר לקבוע?
ממצוע הגיוני
הוא לא שוקל 100-130 קילו וגם לא 50 קילו לפי דעתי הוא בסביבות ה80 קילו וזה פחות או יותר מתאים

JoeTwille 20-10-07 17:23
אני בן 17 שוקל 80 קילו על 15% שומן

JoeTwille 20-10-07 19:43
Maya את יכולה בבקשה לתת לי את דעתך?

CriminaL 20-10-07 19:53
קראתי היום מאמר על אפדרין שזה מסוכן ועלול להרוג ,למה אתה מסכן את עצמך?

MagneZium 20-10-07 20:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
קראתי היום מאמר על אפדרין שזה מסוכן ועלול להרוג ,למה אתה מסכן את עצמך?
גם לנסוע במכונית מסכון ועלול להרוג אז?

P-a-n-1-c 20-10-07 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MagneZium
גם לנסוע במכונית מסכון ועלול להרוג אז?
מה הקשר?

Bullet 20-10-07 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מה הקשר?
סטטיסטית, לנסוע במכונית הרבה יותר מסוכן מלקחת אפדרין.

Moshe 20-10-07 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
סטטיסטית, לנסוע במכונית הרבה יותר מסוכן מלקחת אפדרין.
כן אבל היחס של האנשים שנוהגים במכונית לעומת היחס של האנשים שלוקחים אפדרין הרבה יותר קטן ככה שאי אפשר כל כך להשוות:character63:
בכל מקרה זה מסוכן לאנשים שלא יודעים להשתמש במוצר ומגזימים איתו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:24.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ