העמסת פחמימות ..

Protein · 13-10-07, 00:03

שאלה לגבי העמסת פחמימות, אני כרגע בתקופת חיטוב..

עכשיו משו כמו כל שבוע עושה העמסה של פחמימות.

השאלה שלי היא, אם אני צריך לעשות את זה כך, לאכול כ-500 קלוריות(פחמימות בעיקר) מעל לתפריט הרגיל שלי שהוא 2000 קלוריות, או כ-500 קלוריות מעל התחזוקה שלי שהיא כ-2500 קלוריות.. , עד היום עשיתי את זה כ-500 מעל התחזוקה.. , מקווה שעשיתי נכון..

תודה מראש לעונים..

Vin diesel · 13-10-07, 00:33

עשית בסדר גמור..תעשה את זה פעם בשבועיים או 10 יום לא כל שבוע.

Danzig · 13-10-07, 04:54

אני בחיטוב הייתי עושה כל שבת, זה תלוי בתפריט.

Protein · 13-10-07, 10:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

עשית בסדר גמור..תעשה את זה פעם בשבועיים או 10 יום לא כל שבוע.

סבבה..

תודה אחי..

13-10-07, 00:03	#1
Protein חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Protein הודעות: 209	העמסת פחמימות .. שאלה לגבי העמסת פחמימות, אני כרגע בתקופת חיטוב.. עכשיו משו כמו כל שבוע עושה העמסה של פחמימות. השאלה שלי היא, אם אני צריך לעשות את זה כך, לאכול כ-500 קלוריות(פחמימות בעיקר) מעל לתפריט הרגיל שלי שהוא 2000 קלוריות, או כ-500 קלוריות מעל התחזוקה שלי שהיא כ-2500 קלוריות.. , עד היום עשיתי את זה כ-500 מעל התחזוקה.. , מקווה שעשיתי נכון.. תודה מראש לעונים.. __________________ If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk

13-10-07, 00:33	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	עשית בסדר גמור..תעשה את זה פעם בשבועיים או 10 יום לא כל שבוע.

13-10-07, 04:54	#3
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אני בחיטוב הייתי עושה כל שבת, זה תלוי בתפריט.