העמסת פחמימות ..
 

שאלה לגבי העמסת פחמימות, אני כרגע בתקופת חיטוב..

עכשיו משו כמו כל שבוע עושה העמסה של פחמימות.

השאלה שלי היא, אם אני צריך לעשות את זה כך, לאכול כ-500 קלוריות(פחמימות בעיקר) מעל לתפריט הרגיל שלי שהוא 2000 קלוריות, או כ-500 קלוריות מעל התחזוקה שלי שהיא כ-2500 קלוריות.. , עד היום עשיתי את זה כ-500 מעל התחזוקה.. , מקווה שעשיתי נכון..

תודה מראש לעונים..
:sbb4:

עשית בסדר גמור..תעשה את זה פעם בשבועיים או 10 יום לא כל שבוע.

אני בחיטוב הייתי עושה כל שבת, זה תלוי בתפריט.

סבבה..

תודה אחי..