|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-07, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
שילוב בטן ,תאומים ואמות באימון Abcde
אז ככה, אני עובד בתוכנית Abcde 5 פעמים בשבוע
יום ראשון - חזה יום שני - גב יום שלישי - רגליים יום רביעי - מנוחה יום חמישי - ידיים יום שישי - כתפיים יום שבת - מנוחה אז חשבתי לשלב את השרירים האלה בדרך הזאת: יום ראשון - חזה בטן יום שני - גב תאומים יום שלישי - רגליים אמות יום רביעי - מנוחה יום חמישי - ידייםבטן יום שישי - כתפיים תאומים ואמות יום שבת - מנוחה מה דעתכם?
__________________
 
|
|
|
|
30-09-07, 15:32
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא צריך לאמן אמות
סתם מתכון לפציעה |
|
|
|
|
30-09-07, 15:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 15:41
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא יזהיר אותך שוב
אתה עוד תצטער על זה שאתה מאמן אותם יש בעיה בתנועה במפרק |
|
|
|
|
30-09-07, 16:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד עם דאמבלים חופשי ואל תעשה עבודה מבודדת לאמות, לא כדאי, המלצה אישית.
בקשר לabcde, אתה בטוח שאתה יכול להתאושש מאימונים כאלה? אני לא מזלזל, אבל אמרת שאתה מתחיל ועם ווליום עבודה כמו שיש בabcde אתה עוד תגרום לעצמך אימון יתר. |
|
|
|
|
30-09-07, 16:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 17:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני יגיד לך בתאכלס עם אתה מרגיש איתה מצויין ואכן אתה גדל ובלה בלה אז שיהיה בהצלחה
 עריכה: חוץ מזה שמתי לב כרגע ששמת אמות יום אחרי גב, שבגב הן עובדות מספיק ויותר, ובכלל אמרתי לך כבר על עבודה מבודדת שלהם |
|
|
|
|
30-09-07, 17:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה תשלב את התאומים ברגליים למה אתה שם אותם עם גב ??
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
