|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגעה לכשל ? מה הסיבה?
תקשיבו אני בנתיים עובד בבית על סיבולת בדקתי את המקסימום שכיבות סמיכה שלי שהוא 50 .
אני מתאמן יום כן יום לא לפני יומיים עשיתי סט ראשון 38 סט שני 35 סט שלישי 22 . היום הצלחתי לעשות סט ראשון 38 סט שני 30 סט שלישי 20 . אין לא יכלתי להמשיך זה טוב לא טוב ? |
|
|
|
30-09-07, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה ככה .. הנה בדקת את המקסימום שלך אמרת 50 ? תעשה 3 סטים של 60 אחוז ... כלומר 3 בטים של 30 אם אני לא טועה. אם בא לך לגוון תוסיף שיפועים וכו'.
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא רק , על לסיבולת מעולה לעשות עד הסוף זה מעולה תעשה אבל כמה סטים עד הסוף כאילו כל סט מקסימום
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:09
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אני לא טועה, כשאתה עובד על סיבולת זה אפשרי להתאמן יום יום.
תקנו אותי אם אני טועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
nerah
|
|
|
|
|
30-09-07, 22:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
