ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   הגעה לכשל ? מה הסיבה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=20344)

BodyBone 30-09-07 15:21
הגעה לכשל ? מה הסיבה?
 
תקשיבו אני בנתיים עובד בבית על סיבולת בדקתי את המקסימום שכיבות סמיכה שלי שהוא 50 .
אני מתאמן יום כן יום לא לפני יומיים עשיתי סט ראשון 38 סט שני 35 סט שלישי 22 .
היום הצלחתי לעשות סט ראשון 38 סט שני 30 סט שלישי 20 .
אין לא יכלתי להמשיך זה טוב לא טוב ?

hadash 30-09-07 20:55
אל תעשה ככה .. הנה בדקת את המקסימום שלך אמרת 50 ? תעשה 3 סטים של 60 אחוז ... כלומר 3 בטים של 30 אם אני לא טועה. אם בא לך לגוון תוסיף שיפועים וכו'.

Yoshi-Moto 30-09-07 21:09
אם אני לא טועה, כשאתה עובד על סיבולת זה אפשרי להתאמן יום יום.

תקנו אותי אם אני טועה.

!Demon! 30-09-07 21:13
לא רק , על לסיבולת מעולה לעשות עד הסוף זה מעולה תעשה אבל כמה סטים עד הסוף כאילו כל סט מקסימום

!Demon! 30-09-07 21:16
nerah

ThaiB0X 30-09-07 21:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
nerah
מה אתה קשור :ohmy: :ohmy: :ohmy:

BodyBone 30-09-07 21:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
אל תעשה ככה .. הנה בדקת את המקסימום שלך אמרת 50 ? תעשה 3 סטים של 60 אחוז ... כלומר 3 בטים של 30 אם אני לא טועה. אם בא לך לגוון תוסיף שיפועים וכו'.
בטוח 60% ולא 70-80 אחוז ?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:41.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ