|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 18:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[התייעצות]בנוגע לקניית אבקה
אממ אני צריך המלצה על אבקה .. ומקום קניה ..
בעקרון אני צריך שהמינון יהיה גבוהה איך אני יכול לדעת אם אני צריך אבקה של פחמימות וחלבונים או רק חלבונים ? |
|
|
|
24-09-07, 19:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
מה הנתונים שלך? (גובה, משקל, גיל....)
|
|
|
|
|
24-09-07, 21:16
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
גובה 1.85
משקל 74 אחוז שומן 12 גיל 16 |
|
|
|
|
25-09-07, 20:09
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מישו ? =/
|
|
|
|
|
26-09-07, 02:19
|
#5 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לפי הנתונים שלך תתחיל עם גיינר תעלה 5-6 קילו ותעבור לאבקת חלבון
|
|
|
|
|
26-09-07, 03:54
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
זה תלוי בתפריט שלך אם יש בו מספיק קלוריות ואתה עולה במשקל איתו אז אתה יכול רק חלבון , אם אתה לא אוכל מספיק קלוריות וקשה לך להוסיף עד קלוריות תקנה את הגיינר
__________________
mmm |
|
|
|
|
27-09-07, 13:25
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
1. תודה לכולם ..
2.איך אני יכול לדעת אם יש לי מספיק קלוריות בתפריט ? 3.מזה גיינר ? |
|
|
|
|
27-09-07, 13:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גיינר זה אבקה לעלייה במסה
|
|
|
|
|
28-09-07, 02:56
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי הבנתי ..
אבל בדקתי באתר וראיתי מלא אופציות של זה .. אז איזה בדיוק אבקה מבינהם אני צריך ומומלצת בשבילי ? ואם יש למישו מחיר ומקום לקנייה אני ישמח .. נ.ב אני עדיין מחכה לתשובה על החישוב קלוריות חח |
|
|
|
תצוגה לינארית
