|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 23:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילים לחיטוב התחת
לפי דעתי התחת שלי גדול ביחס לגוף שלי וזה דיי מפריע לי.
אילו תרגילים אני יכול לעשות בשביל להקטין ולחטב אותו, חוץ מלשרוף שומן? |
|
|
|
23-09-07, 23:47
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לתקוע זין עמוק עמוק בתחת
 אין שום דרך חוץ מחיטוב |
|
|
|
|
24-09-07, 02:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנסה את התרגיל הזה : http://youtube.com/watch?v=u1UtNMSXO...related&search=
|
|
|
|
|
24-09-07, 11:35
|
#4 |
|
Banned
|
אין דבר כזה תרגילים לחיטוב , הם האזור מפריע לך תעשה חיטוב כמו שנאמר פה.
|
|
|
|
|
24-09-07, 11:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תעשה לחיצת רגלים בישיבה, זה עובד גם על התחת .. אבל בעיקרון חיטוב חח איזה שאלה מפגרת
|
|
|
|
|
24-09-07, 11:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תרוץ המוןןן עד שיעלם לך התחת
|
|
|
|
|
24-09-07, 13:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קרוס טריינר יכול לעזור
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
24-09-07, 17:31
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאזן קלורי שלילי ויהיה לך תחת של דוגמנית
__________________
|
|
|
|
|
24-09-07, 17:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
אין תרגיל שיחטב לך את הישבן, במידה והצטבר שם כמות גבוהה של שומן שנראה לעין יותר ממקומות אחרים זה ייתכן מסיבות גנטיות, ואין מנוס מדיאטה בשביל להוריד באחוזי השומן. בכל אופן תרגילים לחיזוק שרירי הישבן יהיו תרגילים שבהם מפרק הירך מבצע פשיטה כגון סקוואט, מכרעיים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
24-09-07, 19:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
TOXCITY
בו נא אתה מדבר כמו גבר אבל אתה ילד בן 14 מאוחרי מחשב נשבע לך שאתה מביא לי תמספר טלפון שלך אני בא ושבור לך תידים מילה שלי טמבל מה אתה מגיב ככה לאנשים אין שום דרך חוץ מחיטוב[/quote] |
|
|
|
|
24-09-07, 19:23
|
#11 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תירגע עם הסקוואטים
|
|
|
|
|
24-09-07, 19:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גיא מה אתה מתרגש מילד בן 13 באמת עזוב אותך
|
|
|
|
|
24-09-07, 20:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
24-09-07, 21:00
|
#14 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תתפלא
|
|
|
|
|
24-09-07, 21:13
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-07, 21:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
הורדה כללית באחוזי שומן תוביל לירידה באחוזי שומן באזור הישבן.. עבור לתפריט חיטוב
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
