תרגילים לחיטוב התחת
 

לפי דעתי התחת שלי גדול ביחס לגוף שלי וזה דיי מפריע לי.

אילו תרגילים אני יכול לעשות בשביל להקטין ולחטב אותו, חוץ מלשרוף שומן?

לתקוע זין עמוק עמוק בתחת


































:wiggle:
אין שום דרך חוץ מחיטוב

תנסה את התרגיל הזה : http://youtube.com/watch?v=u1UtNMSXO...related&search=

אין דבר כזה תרגילים לחיטוב , הם האזור מפריע לך תעשה חיטוב כמו שנאמר פה.

תעשה לחיצת רגלים בישיבה, זה עובד גם על התחת .. אבל בעיקרון חיטוב חח איזה שאלה מפגרת

תרוץ המוןןן עד שיעלם לך התחת

קרוס טריינר יכול לעזור

מאזן קלורי שלילי ויהיה לך תחת של דוגמנית

שלום,
אין תרגיל שיחטב לך את הישבן, במידה והצטבר שם כמות גבוהה של שומן שנראה לעין יותר ממקומות אחרים זה ייתכן מסיבות גנטיות, ואין מנוס מדיאטה בשביל להוריד באחוזי השומן.
בכל אופן תרגילים לחיזוק שרירי הישבן יהיו תרגילים שבהם מפרק הירך מבצע פשיטה כגון סקוואט, מכרעיים.

TOXCITY
בו נא אתה מדבר כמו גבר אבל אתה ילד בן 14 מאוחרי מחשב נשבע לך
שאתה מביא לי תמספר טלפון שלך אני בא ושבור לך תידים מילה שלי
















טמבל מה אתה מגיב ככה לאנשים













:wiggle:
אין שום דרך חוץ מחיטוב[/quote]

תירגע עם הסקוואטים

גיא מה אתה מתרגש מילד בן 13 באמת עזוב אותך

נו באמת תחת גדול בגלל סקואטים אפשר לחשוב כבר כמה השפעה יש לסקוואטים על התחת...זה לא יכול להגדיל את התחת לממדים ענקייםםםםם ביחס לשאר הגוף כמו שהוא מתאר

תתפלא

משפט טיפשי בהתחשב בעובדה שהגלוטאוס הוא האגוניסט בתרגיל במפרק הירך ורוב העומס נמצא עליו.

הורדה כללית באחוזי שומן תוביל לירידה באחוזי שומן באזור הישבן.. עבור לתפריט חיטוב