|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 20:41
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
fbw סטים
טוב אני עובר ל fbw שלוש פעמים בשבוע.....
 עכשיו אני לא בקיא בתוכנית הזאת אז כמה סטים מומלץ לעשות לכל שריר?  ומומלץ שהאימון אנאירובי לא יעבור שעה ורבע נכון?  |
|
|
|
20-09-07, 23:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר חשוב ההתקדמות הפרוגרסיבית במשקלי העבודה שלך.
|
|
|
|
|
21-09-07, 15:03
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
מישהו יכול לענות?
|
|
|
|
|
21-09-07, 15:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני אוהב 4-6 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן
|
|
|
|
|
21-09-07, 15:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
4-5 סטים לגדול, 2-3 לשריר קטן מספיקים, אם אתה באמת עובד לפי:
Axaxaxa ובשבוע לאחר מכן למשל: Xaxaxax |
|
|
|
תצוגה לינארית
