|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים במהלך תקופת נייטרלי
ערב טוב.
חזה עליון דאמבלים 2 סטים בנץ' פרס 2 סטים פולי עליון 2 סטים טי באר 2 סטים זוקפי גב 2 סטים לחיצת רגליים 2 סטים פשיטות ברכיים 2 סטים תאומים 2 סטים לחיצת כתפיים במכונה 2 סטים יד קדמית בכבל 2 סטים פול דאון כבל 2 סטים כפיפות בטן שיפוע שלילי 3 סטים 15 חזרות הליכה 10 דקות. 25 סטים ~ 250 קלוריות. מההליכה זה עוד 80-100 קלוריות. בעוד שבוע וכמה ימים, תוכנית מאסה Ab. אשמח לביקורות, תודה מראש!
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
תצוגה בשכבות