|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 11:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש פה.. תמונות לפני, אחרי מסה וחיטוב
קודם כל התחלתי חיטוב במשך חודשיים בערך...
עבודה בבית... אחרי זה התחלתי מסה במשך חודש וחצי.. אצל בן דוד(יש לו כמה דברים) התחלה: נתונים: גובה 1.83 משקל 78-79 גיל 16.5 תאריך 20.4: http://i11.tinypic.com/502vyw9.jpg 16.5 אמצע חיטוב: http://i14.tinypic.com/4qnz4wj.jpg סוף חיטוב: נתונים: משקל 73 14,16.6 http://i10.tinypic.com/4y8u8g3.jpg http://i15.tinypic.com/6gx0wax.jpg מסה: בלי לעשות שרירים... 25.8 http://i10.tinypic.com/5ysstqs.jpg פרונט עם שרירים(כאן רואים הכי טוב את הכתפיים): 15.8 http://i10.tinypic.com/4mhj1uu.jpg יד קידמית(בערך)(לא עבדתי עליה בחיטוב.. אחד השרירים החלשים אצלי): 22.8 http://i18.tinypic.com/53jw3f6.jpg יד אחורית(בערך): 25.8 http://tinypic.com/view.php?pic=6gl3j3n פרונט הכל: 25.8 http://i17.tinypic.com/6c429uo.jpg סיום(אני עוד עובד על מסה) נתונים: משקל: 78(שוב חחח) תגובות... ד"א גב אצלי ממש חלש ככה שעדיף לא לצלם(אני מתחיל לעבוד עליו חזק..) ורגליים אני עושה אירובי... כמה אחוזי שומן נראה לכם אני? |
|
|
|
28-08-07, 12:30
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שינוי מעולה, נראת יותר יותר בחיטוב משום זה תמיד ככה , עכשיו תעשה מסה ארוכה ואז חיטוב מושקע.
בהצלחה.
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
28-08-07, 12:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יפה, רואים שינוי
בהצלחה בהמשך
__________________
קרדיט ל- StaSus. ---------------  |
|
|
|
|
28-08-07, 12:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד שינוי טוב
__________________
 
|
|
|
|
|
28-08-07, 15:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שינוי פצצה אחי
|
|
|
|
|
28-08-07, 15:41
|
#6 |
|
Banned
|
אירובי נועד להורדת קלוריות,יותר מאשר לעבודד על רגליים.
שינוי טוב.עלה והצלח. |
|
|
|
|
28-08-07, 15:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתחיל לעבוד עליהן.. אבל אני לא רוצה יותר מידי.. כי אני משחק כדורגל ככה שאני לא רוצה שיהיו מנופחות מידי אני צריך זריזות... ד"א על כמה אחוזי שומן נראה לכם אני?
__________________
 
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 17:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי אחי =]
__________________
  |
|
|
|
|
28-08-07, 17:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה, אתה צריך עוד מסה..
__________________
|
|
|
|
|
28-08-07, 18:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
נראה נחמד, יאלה מאסה.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
28-08-07, 18:42
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחלה שינוי תעבוד על חזה
בעיקר חזה עליון
__________________
|
|
|
|
|
28-08-07, 18:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה ניראה סביבות ה11-12 אחוז שומן
|
|
|
|
|
28-08-07, 19:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי
__________________
 
|
|
|
|
|
28-08-07, 19:40
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי
__________________
|
|
|
|
|
28-08-07, 19:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
ממש רואים את השינוי כל הכבוד.. המשך כך
__________________
 
|
|
|
|
|
28-08-07, 20:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי
__________________
|
|
|
|
|
28-08-07, 20:37
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ייאלה אני רוצה מאסה ...!
|
|
|
|
|
28-08-07, 20:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
עבדת עם משקולות? כי אם כן, אז אין שינוי משמעותי - משמע לא עבדת נכון.
בעיקרון רואים שהתחטבת, אבל חבל שלא המשכת לרדת... תמשיך מסה, בהצלחה בהמשך!
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
28-08-07, 20:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בבית קשה לעבוד על חזה..איך הצלחת?
|
|
|
|
|
28-08-07, 22:26
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני עושה פלייס,לחיצת חזה עם משקולות יד ושכיבות שמיכה בשיפוע... (כן אני יודע שזה חרא..)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
