|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-07, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
בעיה עם האימון חזה
חזה אני עושה ככה:
לחיצת חזה במוט 10x4 פלייס 12x4 אני רוצה להוסיף עוד תרגיל, איזה תרגיל אתם מציעים לי? תודה! |
|
|
|
22-08-07, 20:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חזה עליון , לחיצה בשיפוע חיובי
חזה תחתון , לחיצה בשיםוע שלילי או את הכבלים האלה לא יודע איך קוראים להם אני קורא להם תרגיל ישו חח מזכיר צליבה ^^ גם דיפס(מקבילים עובד על חזה) ככה שאם אתה עושה יד אחורית וחזה באותו יום(מומלץ!) תעשה את זה זה יעבוד על שניהם |
|
|
|
|
22-08-07, 21:00
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
מקבילים בתוספת משקל
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
