|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-07, 20:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
הארוחה שלי אחרי אימון =]
היה לי משעמם, אז בא לי להציג את הארוחה שלי אחרי אימון היום.
200 גרם כוסמת מבושלת. 120 גרם טונה בשמן. 80 גרם עגבניות. + אומגה 3 + מולטיויטמין סה"כ קולוריות: 484 סה"כ שומנים: 10 גרם סה"כ חלבונים: 41 גרם סה"כ פחמימות: 50 גרם (לא חישבתי עוד שתי פרוסות לחם אחיד שהוספתי אז על תרדו עליי בנושא הפחמימות  )כולסטרול: 0 תמונות:   כפי שאתם רואים ממש משעמם לי בחופש. 
__________________
 
|
|
|
|
21-08-07, 20:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחחח נראה מגרה!
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
21-08-07, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה אוהב כוסמת?
 איך אתה יכול לאכול את זה? מילא, אורז, פסטה.. אבל כוסמת?!
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
21-08-07, 21:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הטעם של כוסמת יוצא מהאף!
|
|
|
|
|
21-08-07, 21:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יאלה פנק אותה, נראה טוב, לבריאות.
ד"א כמה שוקל/גובה ? |
|
|
|
|
21-08-07, 21:48
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ארוחה אחרי אימון צריכה להכיל פחמימה זמינה וחלבון
טונה בשמן וכוסת זה חלבון אבל בשמן שמעקב ספיגה שלא טוב אחרי אימון וכוסמת זו לא פחמימה זמינה וגם כול השאר
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-08-07, 21:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה שלי אחרי אימון
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
תצוגה לינארית
