הארוחה שלי אחרי אימון =]
 

היה לי משעמם, אז בא לי להציג את הארוחה שלי אחרי אימון היום.
200 גרם כוסמת מבושלת.
120 גרם טונה בשמן.
80 גרם עגבניות.
+ אומגה 3
+ מולטיויטמין

סה"כ קולוריות: 484
סה"כ שומנים: 10 גרם
סה"כ חלבונים: 41 גרם
סה"כ פחמימות: 50 גרם (לא חישבתי עוד שתי פרוסות לחם אחיד שהוספתי אז על תרדו עליי בנושא הפחמימות :blush: )
כולסטרול: 0

תמונות:
http://www.img-il.com/img/ynytmztzqjik.jpg
http://www.img-il.com/img/nzmajymymzjz.jpg

כפי שאתם רואים ממש משעמם לי בחופש.:sbb4:

חחחח נראה מגרה!

אתה אוהב כוסמת? :helpsmilie: :helpsmilie: :helpsmilie:

איך אתה יכול לאכול את זה?

מילא, אורז, פסטה.. אבל כוסמת?!

הטעם של כוסמת יוצא מהאף!

יאלה פנק אותה, נראה טוב, לבריאות.

ד"א כמה שוקל/גובה ?

ארוחה אחרי אימון צריכה להכיל פחמימה זמינה וחלבון
טונה בשמן וכוסת זה חלבון אבל בשמן שמעקב ספיגה שלא טוב אחרי אימון וכוסמת זו לא פחמימה זמינה וגם כול השאר

הארוחה שלי אחרי אימון

http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg