אני חוזר להתאמן אחרי הפסקה של חצי שנה :)

Psychopath · 20-08-07, 16:43

אני מתחיל בבית ובתחילת שנת הלימודים אני עושה מנוי בחד"כ

נתונים לפני שהתחלתי להתאמן:
יד 28.
משקל 60.

לאחר 4-5 חודשים
נתונים לפני שהפסקתי:
יד 35
חזה - גב 107
את השאר אני לא זוכר.
הייתי על משקל 72 קילו וזה היה בשיא

נתונים נוכחיים:
יד בערך 32..אולי 31.
משקל 64.5 קילוגרמים חדשים.

אני חושב שלא חזרתי להיות כמו שהייתי לפני שהתאמנתי אלא קצת יותר, אבל עדיין אני שחיף מגעיל ואני שונא להסתכל על עצמי בגלל זה אני חוזר להתאמן
לפחות שיהיה לי את הפוש הראשוני שבתחילת האימונים שיתן לי קצת הרגשה טובה
כי אחרי הכל אם אתה מרגיש טוב עם עצמך אז יותר מזה לא צריך

aviran_p · 20-08-07, 16:44

בהצלחה אחי, נשמע שירדת דיי הרבה

Coleman · 20-08-07, 17:05

תחזור ומהר אחי !

tona_mAn · 20-08-07, 17:07

בהצלחה גבר

Yoshi-Moto · 20-08-07, 17:12

שיהיה בהצלחה:]

סוליקו · 20-08-07, 17:25

מבחינת היקפים זה בשבילי זאת לא נראת ירידה
חצי שנה ורק 3 ס"מ

יאלה אחי תחזור בגדול

IRON-MASS · 20-08-07, 17:29

אני מבין שהיה לך גב מאוד חזק בתקופת האימונים, ככה זה נראה לפי הנתונים.

בהצלחה! לא ירדת הרבה בכלל.

Daniel-Barak · 20-08-07, 17:45

עברת שינוי לא רע משהתחלת להתאמן ועד להפסקה.
אני מקווה שתחזור ותקבל מוטיבציה "להפציץ" בהמשך
שיהיה בהצלחה

Psychopath · 20-08-07, 20:15

תודה לכולם
ולiron mass באמ תהגב היה אצלי אש

בכל אופן אני מתחיל בבית עם קצת מתח ודאמבלים
בינתיים התוכנית שלי נראית ככה

6 סטים מתח בזוויות שונות
6 סטים שכיבו תסמיכה בזוויות שונות
3 סטים כפיפות מרפקים בדאמבלים
3 סטים לטרייספס כאלה פול אפס
כפיפות בטן.
ולכתפיים הנפות מכל הסוגים.

20-08-07, 16:43	#1
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	אני חוזר להתאמן אחרי הפסקה של חצי שנה :) אני מתחיל בבית ובתחילת שנת הלימודים אני עושה מנוי בחד"כ נתונים לפני שהתחלתי להתאמן: יד 28. משקל 60. לאחר 4-5 חודשים נתונים לפני שהפסקתי: יד 35 חזה - גב 107 את השאר אני לא זוכר. הייתי על משקל 72 קילו וזה היה בשיא נתונים נוכחיים: יד בערך 32..אולי 31. משקל 64.5 קילוגרמים חדשים. אני חושב שלא חזרתי להיות כמו שהייתי לפני שהתאמנתי אלא קצת יותר, אבל עדיין אני שחיף מגעיל ואני שונא להסתכל על עצמי בגלל זה אני חוזר להתאמן לפחות שיהיה לי את הפוש הראשוני שבתחילת האימונים שיתן לי קצת הרגשה טובה כי אחרי הכל אם אתה מרגיש טוב עם עצמך אז יותר מזה לא צריך __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

20-08-07, 17:05	#3
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	תחזור ומהר אחי ! __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

20-08-07, 17:07	#4
tona_mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של tona_mAn הודעות: 360	בהצלחה גבר __________________

20-08-07, 17:12	#5
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	שיהיה בהצלחה:] __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

20-08-07, 17:25	#6
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	מבחינת היקפים זה בשבילי זאת לא נראת ירידה חצי שנה ורק 3 ס"מ יאלה אחי תחזור בגדול __________________ תמונות שלי : http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=20751 העמוד האישי שלי

20-08-07, 16:44	#2
aviran_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של aviran_p הודעות: 601	בהצלחה אחי, נשמע שירדת דיי הרבה

20-08-07, 17:29	#7
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	אני מבין שהיה לך גב מאוד חזק בתקופת האימונים, ככה זה נראה לפי הנתונים. בהצלחה! לא ירדת הרבה בכלל. __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

20-08-07, 17:45	#8
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	עברת שינוי לא רע משהתחלת להתאמן ועד להפסקה. אני מקווה שתחזור ותקבל מוטיבציה "להפציץ" בהמשך שיהיה בהצלחה __________________ Daniel

20-08-07, 20:15	#9
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	תודה לכולם ולiron mass באמ תהגב היה אצלי אש בכל אופן אני מתחיל בבית עם קצת מתח ודאמבלים בינתיים התוכנית שלי נראית ככה 6 סטים מתח בזוויות שונות 6 סטים שכיבו תסמיכה בזוויות שונות 3 סטים כפיפות מרפקים בדאמבלים 3 סטים לטרייספס כאלה פול אפס כפיפות בטן. ולכתפיים הנפות מכל הסוגים. __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------