|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי.. (חדש בפורום)
|
|
|
|
18-08-07, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הפרונט לדעתי נראה ממש מרשים.
והגב לדעתי ממש ההיפך... נראה כאילו אין לך יד קדמית וכתפיים אחי. (גם חסר גב) |
|
|
|
|
18-08-07, 20:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באמת כשראיתי את התמונה הראשונה אמרתי "וואו, נראה בן זונה לכלכך קצת זמן! כל הכבוד" ואז ראיתי את הגב והתבאסתי. נראה שהבטן והחזה אצלך הרבה רמות מעל הידיים הגב והכפתיים. תן עבודה חזקה.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
18-08-07, 20:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ונראה לי שאני צריך באמת לעבוד יותר על גב! מישהו יכול להמליץ לי על מה עדיף לי לעבוד עכשיו?.. מסה/חיטוב? |
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פרונט מרשים מאוד אבל גב דורש שיפור ! בהצלחה
|
|
|
|
|
18-08-07, 20:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מסה..
בהצלחה=] |
|
|
|
|
18-08-07, 21:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם!
אז אתם אומרים כמה חודשים של מסה ואז חיטוב?... אני לא רוצה להיות ענק... המטרה שלי עכשיו היא לנפח את החזה לחטב את הרגליים והישבן.. אני מתוסבך רצח :):):):) אני לא יודע מה לעשות תעזרו לי! |
|
|
|
|
18-08-07, 21:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מציע לך מסה..אם רואים לך קוביות ודי טוב אתה לא ממש צריך חיטוב אלה אם אתה רוצה לתחרויות וכאלה... ו3X20 עובד על חיטוב?לא ידעתי... |
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:07
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
פרונט פצצה נראה ממש טוב
אבל מה השתבש מאחורה או שהפוזינג יצא על הפנים או שהגב בייספ וכתצפיים ממש מפגרים מאחורה תנסה להעלות עוד תמונה ותעשה פוזינג בצורה שונה בכל מקכה בהצלחה בנאדם
__________________
 
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
כמו הבדיחה: מאחורה את שווה מיליון דולר. אבל מקדימה את חייבת לי מאתיים שקל.
רק ההיפך
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
18-08-07, 23:15
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אתה מאלה שיש להם מגן דוד על הגב בפוזה הזאת (רק ידיים טיפה למטה)
חח
__________________
 |
|
|
|
|
18-08-07, 23:48
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחלה גוף אחיייי
רק הגב ממש מבאס -בלי להעליב .. |
|
|
|
|
19-08-07, 03:05
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
כמוני בדיוק הגב והכתפיים מפגרים הרבה אחרי הבטן והחזה
__________________
|
|
|
|
|
19-08-07, 14:08
|
#15 |
|
Banned
|
פרונט סוס,באקסייד זקוק לשיפור.
|
|
|
|
|
19-08-07, 14:33
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחי 3x20 זה מיתוס מימיי ארנולד שוורצנגר, שחשבו הרבה חזרות קצת משקל זה חיטוב.. כיום הוכיחו אחרת שאתה אוכל כמו שצריך לחיטוב עם תפריט תזונה מובנה מראש ואתה עובד על תוכנית אימונים של עלייה במאסה..
אני הורדתי 10 קילו בחודשים וחצי שגיל בנה לי תוכנית תזונה ועכשיו אני בעלייה... |
|
|
|
|
19-08-07, 17:04
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 19:27
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בנוסוח למפגרים  ) : זה בדיוק מה שהתכוונתי להגיד שזה לא עובד על חיטוב זה סיבולת בכלל )) |
|
|
|
|
|
20-08-07, 11:50
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אהה יותר לכיון של מהיר.. אבל שטויות..
|
|
|
|
|
20-08-07, 21:59
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בטן יפה חזה נחמד.
גב/ידיים/כתפיים - לשפר. מוזר לי שאתה שוקל 83 ק"ג ... בכל אופן תתחיל תקופה עליה במסה. * פרונט של הגוף בטן/חזה יפים לתקופה של 6 חודש. |
|
|
|
תצוגה לינארית
