|
תמונות שלי.. (חדש בפורום)
מתאמן 6 חודשים.. לא מזמן התחלתי חיטוב רציני.. 3X20 ABC
אני מתלבט אם לעשות מסה ואז חיטוב או ההפך.. http://img134.imageshack.us/img134/3280/60431405km3.jpg Shot with SGH-E250 http://img133.imageshack.us/img133/7572/59944769ax7.jpg Shot with SGH-E250 אני שוקל 83 גובה 1.80 אלו התמונות היחדות שיש לי מקווה שזה מספיק.. תגובות בבקשה. |
הפרונט לדעתי נראה ממש מרשים.
והגב לדעתי ממש ההיפך... נראה כאילו אין לך יד קדמית וכתפיים אחי. (גם חסר גב) |
באמת כשראיתי את התמונה הראשונה אמרתי "וואו, נראה בן זונה לכלכך קצת זמן! כל הכבוד" ואז ראיתי את הגב והתבאסתי. נראה שהבטן והחזה אצלך הרבה רמות מעל הידיים הגב והכפתיים. תן עבודה חזקה.
|
ציטוט:
ונראה לי שאני צריך באמת לעבוד יותר על גב! מישהו יכול להמליץ לי על מה עדיף לי לעבוד עכשיו?.. מסה/חיטוב? |
פרונט מרשים מאוד אבל גב דורש שיפור ! בהצלחה
|
מסה..
בהצלחה=] |
תודה לכולם!
אז אתם אומרים כמה חודשים של מסה ואז חיטוב?... אני לא רוצה להיות ענק... המטרה שלי עכשיו היא לנפח את החזה לחטב את הרגליים והישבן.. אני מתוסבך רצח :):):):) אני לא יודע מה לעשות תעזרו לי! |
ציטוט:
מציע לך מסה..אם רואים לך קוביות ודי טוב אתה לא ממש צריך חיטוב אלה אם אתה רוצה לתחרויות וכאלה... ו3X20 עובד על חיטוב?לא ידעתי... |
ציטוט:
|
פרונט פצצה נראה ממש טוב
אבל מה השתבש מאחורה או שהפוזינג יצא על הפנים או שהגב בייספ וכתצפיים ממש מפגרים מאחורה תנסה להעלות עוד תמונה ותעשה פוזינג בצורה שונה בכל מקכה בהצלחה בנאדם |
כמו הבדיחה: מאחורה את שווה מיליון דולר. אבל מקדימה את חייבת לי מאתיים שקל.
רק ההיפך |
אתה מאלה שיש להם מגן דוד על הגב בפוזה הזאת (רק ידיים טיפה למטה)
חח |
אחלה גוף אחיייי
רק הגב ממש מבאס -בלי להעליב .. |
כמוני בדיוק הגב והכתפיים מפגרים הרבה אחרי הבטן והחזה
|
פרונט סוס,באקסייד זקוק לשיפור.
|
אחי 3x20 זה מיתוס מימיי ארנולד שוורצנגר, שחשבו הרבה חזרות קצת משקל זה חיטוב.. כיום הוכיחו אחרת שאתה אוכל כמו שצריך לחיטוב עם תפריט תזונה מובנה מראש ואתה עובד על תוכנית אימונים של עלייה במאסה..
אני הורדתי 10 קילו בחודשים וחצי שגיל בנה לי תוכנית תזונה ועכשיו אני בעלייה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
בנוסוח למפגרים:)) : זה בדיוק מה שהתכוונתי להגיד שזה לא עובד על חיטוב זה סיבולת בכלל :))) |
אהה יותר לכיון של מהיר.. אבל שטויות..
|
בטן יפה חזה נחמד.
גב/ידיים/כתפיים - לשפר. מוזר לי שאתה שוקל 83 ק"ג ... בכל אופן תתחיל תקופה עליה במסה. * פרונט של הגוף בטן/חזה יפים לתקופה של 6 חודש. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ