|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-06, 16:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי בעצימות נמוכה והתייחסות אליו בתפריט
שלום לכולם,
אז ככה, נגיד ועשיתי אירובי בעצימות נמוכה כדי למקסם את השימוש בשומן כמקור לאנרגיה. במשך הפעילות הוצאתי 300 קלוריות. נניח ו-80 אחוז הגיעו משומן והשאר מגליקוגן. האם יהיה נכון להחזיר רק את ה-20 אחוז שנלקחו מהגליקוגן ( 60 קל' ) ואת ה-80 האחרים לא כי הם נלקחו ממאגרי השומן ולכן אין צורך לחדשם ? הרי מה יהיה הטעם להחזיר בחזרה את כל ה-300 בידיעה ש80 אחוז יחזרו לתאי השומן ? תתייחסו במצב הזה לאדם שמנסה להעלות במסה. תודה לכם
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
תצוגה בשכבות