יופלה 3 אחוז חלבון טוב?

[Cuba]

יופלה 3 אחוז נחשב חלבון טוב כמו גבינות? בגלל שיש בו סוכר אנערף ככה שאם אני אוכל 2-3 גביעי יופלה זה בסביבות ה15-10 גרם חלבון זה חלבון טוב? או שלא כדאי להכניס אתזה לתפריט

[Moshe]

במסה תאכל גם 5% זה לא משנה

[slim shady]

תכניס תכניס אין עם זה בעיה.. במיוחד לא במאסה..

[YOYO]

אין בעיה לאכול
אבל הטעם של זה הוא אותו דבר כמו של ה0% ו1.5% ובהם יש יותר חלבון

[Cuba]

אני מדבר מפחינת הסוכר זה טוב? שלא ידפוק לי למה אני מנסה להפסיק לאכול ממתקים ושטויות

[עלוש]

כן זה טוב

[trx--->sus]

יש גם יופלה בלי סוכר

[IRON-MASS]

אני נגד ה"תאכל מה שבא לך במאסה"
תתחשבן, תמיד, אתה לא מקצוען ואתה לא על חומרים. קח גרעון קלורי של 350 גג 500 קל'
הייתי ממליץ בחום ובאהבה על דנונה 0% בטעמים, גם טעים וגם בריא.

[Mazoz3]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

יש גם יופלה בלי סוכר

תעיף תחתימה

[Moshe]

פורסם במקור על ידי iron-mass

אני נגד ה"תאכל מה שבא לך במאסה"
תתחשבן, תמיד, אתה לא מקצוען ואתה לא על חומרים. קח גרעון קלורי של 350 גג 500 קל'
הייתי ממליץ בחום ובאהבה על דנונה 0% בטעמים, גם טעים וגם בריא.

למה גירעון אם הבן אדם במסה?
וסוכר המיתוס הנפוץ שזה נרקב שזה נדפק , הגוף לא יודע מזה סוכר, לחם יתפרק בדם אותו דבר כמו סוכר ויהפוך לגלוקוזה , משמע כפית סוכר = 20 קלוריות = תהנה.

[IRON-MASS]

פורסם במקור על ידי MosheB

למה גירעון אם הבן אדם במסה?
וסוכר המיתוס הנפוץ שזה נרכב שזה נדפק , הגוף לא יודע מזה סוכר, לחם יתפרק בדם אותו דבר כמו סוכר ויהפוך לגלוקוזה , משמע כפית סוכר = 20 קלוריות = תהנה.

אוקיי שיעור לשון למושון הפטישון...

גרעון משמעו חריגה, סטייה מהנורמה. משמע, חיובי ושלילי כאחד. הבעיה שעם השנים הגרעון קיבל קונטוציה שלילית...

כמובן שהתכוונתי ל+350 מהתחזוקה.


Good Luck Dude!

[Moshe]

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

אוקיי שיעור לשון למושון הפטישון...

גרעון משמעו חריגה, סטייה מהנורמה. משמע, חיובי ושלילי כאחד. הבעיה שעם השנים הגרעון קיבל קונטוציה שלילית...

כמובן שהתכוונתי ל+350 מהתחזוקה.


Good Luck Dude!

אני אלך עם זה רחוק כדי שאולי תבין
מילון מעת אברהם אבן שושן
הגדרה מדוייקת מצוטטת :
גרעון - ז' הפסד , מצב כשההוצאה גדולה מן ההכנסה: החנוני התאונן כי העסק נגמר בגרעון: הוא קנה סחורה במאה לירות ונאלץ למכר אותה בשמונים לירות - גרעונו היה אפוא 20 לירות. - [גרעון - גרעונו , גרעונות].

יום טוב ידידי המלומד

[toxicity]

הסוכר שיש בזה זה סוכר לבן ולא מומלץ כל כך בכמויות
אני במסה לוקח 0 % ואת האמת הוא הרבה יותר טעים

[Moshe]

חם מהתנור

Study Suggests That Sugar Should Not Be Excluded From Slimming Diets
Main Category: Obesity / Weight Loss / Fitness News
Article Date: 12 Jul 2007 - 15:00 PDT

New study challenges conventional thinking that high carbohydrate, low fat slimming plan should contain little or no added sugar (sucrose).

A team of scientists at Queen Margaret University, Edinburgh has found that a low-fat, high-carbohydrate diet (containing sucrose) combined with physical activity achieved the greatest health benefits in overweight subjects. The study, which will be published in the August issue of International Journal of Food Sciences and Nutrition, provides evidence that the exclusion of sucrose, as is normally advocated in a weight loss diet, is not necessary to achieve weight reduction. In fact, the palatability of sucrose may even help dieters stick to their eating plans.

As part of a 12-week programme, 69 overweight women (average age 41 years; average body mass index [BMI] 32 kg/m2) were given advice on either diet, physical activity or both. A fourth group acting as the 'control' received no advice. Measures of body fat and markers of heart disease risk (such as waist circumference and cholesterol levels) were collected at the beginning and end of the trial.

The advice followed healthy eating guidelines and recommended:

* a reduced daily calorie intake, which was low in fat (35% of calorie intake) and high in carbohydrates (55% of calorie intake)

* that one tenth of their total calorie intake included sugar - around the average for a British adult. To achieve this goal, subjects were advised to include high carbohydrate snacks such as low fat cereal bars and low fat yogurts (containing at least 20g sugar) between two and four times per day, depending on their energy needs.

* an increase in activity levels focused on including sixty minutes of brisk walking per day.

Writing in the International Journal of Food Sciences and Nutrition, the researchers noted that after three months, the group combining the sugar-containing diet and activity changes recorded the greatest positive health outcomes, compared with diet or exercise alone. Significant reductions were observed in body weight (4.7% loss), waist circumference and percentage body fat. Measures of blood fats (total cholesterol and LDL) had also significantly improved.

'This research contributes to the growing body of evidence that an effective way to lose weight is by adhering to a high-carbohydrate, low-fat diet and by being physically active.' commented Dr Drummond, adding ' it also provides evidence that the exclusion of sucrose, as is normally advocated in a weight loss diet, is not necessary to achieve weight reduction.'

Part of its effectiveness may be due to the palatability of sucrose, making it easier to stick to the diet. As Dr Drummond points out 'Compliance with this palatable low fat diet was excellent and when combined with increased physical activity resulted in significant improvements in body composition for this group of overweight women.' This study highlights the need for dietary advice to accompany increased physical activity in order to achieve weight loss. It also demonstrates that a low-fat, high-carbohydrate, sucrose-containing diet combined with increased exercise can be effective for slimming. Further studies are now required to investigate which methods will motivate overweight individuals to adopt these lifestyle changes.

----------------------------
Article adapted by Medical News Today from original press release.
----------------------------

Source: Dr. Sandra Drummond

http://www.medicalnewstoday.com/articles/76409.php

[toxicity]

אין שם שום דבר שאומר שסוכר זה בריא לאיברים פנימיים בסה"כ מדובר שמה שהוא לא יפגע בדיאטה ואני לא טענתי אחרת

[Moshe]

אני אמרתי שאמרת משהו אחר? , והירקות שאתה אוכל ביום יום הרבה יותר גרועים מהסוכר הלבן הנפוץ.
מה גם נאמר שהכולסטרול השתפר , זה כבר אומר משהו (כמובן שזה לא קשור ממש לסוכר אלא לצריכת השומן אבל עדיין אין זה מעיד על פגיעה באיברים-עדיין)

[Ronush]

פורסם במקור על ידי Marshall

יופלה 3 אחוז נחשב חלבון טוב כמו גבינות? בגלל שיש בו סוכר אנערף ככה שאם אני אוכל 2-3 גביעי יופלה זה בסביבות ה15-10 גרם חלבון זה חלבון טוב? או שלא כדאי להכניס אתזה לתפריט

למה לא דיאט יופל'ה %1 שהוא לא רע כלל בטעם,
ו3 גביעים ייצא לך 25 גר' חלבון.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי MosheB

במסה תאכל גם 5% זה לא משנה

בטח שכן

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי Mazoz3

תעיף תחתימה

אל זה אתה נותן לי מוניטין שלילי?
מי אתה חושב שאתה

[קולמן הפחדן]

עד רבה להפך.
במסה אתה משמין משטויות..
בחיטוב,אתה יכול לאכול וגם להוריד את זה חח..
כמובן שזה מה שאנחנו לא עושים כי אנחנו רוצים לישרוף שומן..
אבל חלס להגיד במסה אפשר הכל כי זה פשוט לא נכון.
מי שמתאמן וותיק ובטח טבעי אף פעם לא יעלה בצורה מלוכלכת כמו שאתם מציגים.