|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-07, 11:59
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סדר ארוחות
הסדר משנה? כי אני קם כמעת כל יום ב12-1 אז אני ישר אוכל ארוחת צהריים של אורז ואיזה עוף או משו כזה או עדיף לאכול תארוחת בוקר הרגילה ואחרי שתעיים תארוחת צהריים הגדולה
|
|
|
|
30-07-07, 12:06
|
#2 |
|
מושעה
|
אם אתה לא מכניס את הארוחה של הבוקר זה אומר שלא יהיה לך מספיק קלוריות בתפריט לא?או שאתה דוחף אותה למקום אחר?בעיקרון אין בעיה לקום ולאכול עוף אם אורז בבוקר אבל תקפיד שיהיה מספיק קלוריות בתפריט שתגדל(אני לא ממליץ לאף אחד לפספס ארוחות)
|
|
|
|
|
30-07-07, 12:10
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אה סבבה...רק שיוצא לי בסביבות ה 5 ארוחות ולא 6 כי אין לי זמן לעוד ארוחה אם אני לא ביום של אימון
|
|
|
|
|
30-07-07, 12:11
|
#4 |
|
מושעה
|
העיקר שאתה גודל ועולה במשקל..אם אתה רואה שאתה תקוע ולא זז תוסיף עוד ארוחה או שפשוט תוסיף עוד אוכל קלוריות לשאר הארוחות.
|
|
|
|
|
30-07-07, 12:14
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סבבה. תודה!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
