ישראלבודי - סדר ארוחות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סדר ארוחות (https://israelbody.com/showthread.php?t=15563)

Cuba	30-07-07 11:59

סדר ארוחות

הסדר משנה? כי אני קם כמעת כל יום ב12-1 אז אני ישר אוכל ארוחת צהריים של אורז ואיזה עוף או משו כזה או עדיף לאכול תארוחת בוקר הרגילה ואחרי שתעיים תארוחת צהריים הגדולה

Vin diesel

30-07-07 12:06

אם אתה לא מכניס את הארוחה של הבוקר זה אומר שלא יהיה לך מספיק קלוריות בתפריט לא?או שאתה דוחף אותה למקום אחר?בעיקרון אין בעיה לקום ולאכול עוף אם אורז בבוקר אבל תקפיד שיהיה מספיק קלוריות בתפריט שתגדל(אני לא ממליץ לאף אחד לפספס ארוחות)

Cuba	30-07-07 12:10

אה סבבה...רק שיוצא לי בסביבות ה 5 ארוחות ולא 6 כי אין לי זמן לעוד ארוחה אם אני לא ביום של אימון

Vin diesel

30-07-07 12:11

העיקר שאתה גודל ועולה במשקל..אם אתה רואה שאתה תקוע ולא זז תוסיף עוד ארוחה או שפשוט תוסיף עוד אוכל קלוריות לשאר הארוחות.

Cuba	30-07-07 12:14

סבבה. תודה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:43.