|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר בתפריט למסה.
בתפריט שלי הארוחת בוקר ממש בעייתית, לרוב יש לי 5 ביצים (חלמון אחד לכל 5 חלבונים) וסלט, או משהו דומה.
עכשיו נורא קשה לקום בבוקר ולאכול דבר כזה, אז אני פשוט אוכל דגנים בוקר (דליפקאן לצורך העניין+כמה כפות של גרנולה) עם חלב 3% זה אחלה ארוחת בוקר (מבחינת טעם  ) הקטע שנראה לי שהיא לא נותנת כלום (בעיקר מבחינת חלבונים).*ד"א אני חושב שיש בזה אפילו יותר מדי פחמימות, כי אני לא מדבר על כמות קטנה בבוקר של בוא נגיד 30-50 גרם דגנים... לפחות 2 כוסות ממוצעות שזה לדעתי 150 גרם ואול יותר אפשר לעשות שינוי נורמאלי שיהיה אפשר לאכול אותו ככה בבוקר ויהיה מספיק חלבון? |
|
|
תצוגה בשכבות