|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 22:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים בתקופת חיטוב
אהלן,
בתקופת חיטוב, אתם עוזבים את מספר החזרות לניפוח ועוברים לסיבולת כלומר 14+ חזרות לסט ? |
|
|
|
10-07-07, 22:05
|
#2 |
|
Guest
|
לא!
|
|
|
|
10-07-07, 22:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בתקופת חיטוב, fbw, ממולץ, מורידים קצת משקלים, פחות תרגילים מורכבים יותר מכונות, עובדים על 8-12 חזרות לא יותר, 3 סטים שריר קטן, 5-6 שרירי גדול.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
10-07-07, 23:27
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-07-07, 23:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-07-07, 21:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז שריר גדול 6 סטים, שריר קטן 3 סטים. משקל מקסימלי, עבודה מורכבת, חזרות בין 8-12. יש אישור ?  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
