|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-06, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוכל אחרי אימון
חברים שלי שמתאמנים הרבה זמן הם אומרים לי אחרי אימון לאכול הכול
כוסכוס אורז טונה כול מה שיש תוכאל תדחוף הכול אחרי אימון צריך לאכול הרבהההההההה עכשיו הם צודקים או מה? כי אני יודע אחרי אימון אוכלים רק טונה וסוכר ענבים וזה הכול לא אוכלים הרבה אחרי ההאימון ושמעו מה אני עושה אני אוכל שעה שעה וחצי אחרי האימון אורז+חביתה 3 ביצים מה אתם אומרים זה בסדר או לא? |
|
|
|
17-10-06, 21:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חבוב מה שאתה אוכל אחרי אימון זה מעולה !
אחרי זה תאכל כבר הכל משולב .
__________________
בברכה , 
|
|
|
|
|
17-10-06, 21:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שלקחת רק סוכר ענבים וטונה תודהאחי |
|
|
|
|
|
17-10-06, 21:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון סוכר ענבים וטונה זה מעולה .
אחרי שעה או שעה וחצי תלוי בך(או מה שאימא שלך מכינה) אתה משלב פח' חלבון ושומן איכותי ! בתאבון
__________________
בברכה ,
|
|
|
|
|
17-10-06, 22:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך תוכל את הסוכר ענבים בדיוק תגיד לי?
בכפית? אולי שייק חלבונים+סוכר ענביים? |
|
|
|
|
18-10-06, 03:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בכוס מים ?.. אולי ?
__________________
בברכה ,
|
|
|
|
|
18-10-06, 07:24
|
#7 |
|
חבר חדש
|
חחח איזה יציאה....pcgunman הרגת אותי...יש מים בימנו
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
18-10-06, 07:42
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ישר אחרי האימון תאכל נגיד טונה וסוכר ענבים, ושעה לאחר מכן תאכל ארוחה שמורכבת מכל אבות המזון. (למשל חזה עוף + אורז + כמה זיתים - סתם הבאתי אופציה).
|
|
|
|
|
18-10-06, 10:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי כדאי בארוחה של אחרי אימון לשלב שומן איכותי...עדיף שהשומן יבוא יותר בארוחת ביניים של בין בוקר לצהריים ולפני השינה אלו הארוחות שהשומן בא הכי טוב...
__________________
  אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
|
|
|
|
18-10-06, 16:59
|
#10 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
Bizz אתה צודק אחי אבל מה עושים במצב כמו שלי שאני מתאמן בערב בסביבות 8 חוזר מהמכון בסביבות 10 ואוכל בסביבות 10 וחצי אני גם יכול לאכול שומן או שעדיף להמנע?
|
|
|
|
|
18-10-06, 18:01
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ישר אחרי אימון תאכל טונה\שייק עם סוכר ענבים, אחרי שעה ארוחה גדולה. בתאבון וזזתי לשיעור נהיגה |
|
|
|
|
|
18-10-06, 18:05
|
#12 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
חח סבבה תודה אחי :]
רק שאחרי האימון לא הייתי מעז בחיים לאכול טונה וסוכר ענבים למה המציאו את השייק חלבון ואת הבננה?:] |
|
|
|
|
18-10-06, 18:05
|
#13 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
הא ובהצלחה בשיעור נהיגה כמובן :]
|
|
|
|
|
19-10-06, 02:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
במקרה שלך אתה יכול להכניס את השומן בארוחת צהריים גם
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
|
|
|
תצוגה לינארית
