|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-07, 14:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי ה Hst של הבלוק ה 3 : 5 חזרות !???????????
התחלתי Hst לפני כ3 שבועות פחות או יותר ...
עכשיו אני כבר 3 אימונים בבלוק של 5 חזרות !! וה 5 חזרות האלה זה ממש קל לי ,כלומר אני לא מרגשי שום פאמם אחרי ה5 חזרות בכל תרגיל או שריר חוץ מ הס'קוואט ,??? וכל אימון אני מוסיף משקל על מנת להרגיש תפאמפ...... או שזה צריך להיות כך ?
__________________
|
|
|
|
23-06-07, 21:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
??>
__________________
|
|
|
|
|
23-06-07, 21:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין מה הבעיה...המשקל קל לך או שאתה סתם לא מקבל פאמפ?
__________________
 |
|
|
|
|
23-06-07, 22:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בחזרה ה 5 אני לא מרגיש מספיק את הפאמפ !
אני כל פעם מוסיף משקל ועדיין אחרי 5 חזרות אני לא מרגיש כאילו התאמצתי למרות שכל פעם עובד אם משקל גבוהה
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 11:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
??njj
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 13:46
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא משנה, הפאמפ ותחושת הקושי לא קשורים לתוצאות.
|
|
|
|
|
24-06-07, 15:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-06-07, 15:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רגע אני עדיין לא מבין... אתה מגיע לכשל בסוף ה5 חזרות ?
__________________
|
|
|
|
|
24-06-07, 16:49
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
על מנת להרגיש תפאמפ.. אני פשוט לא מסתפק ב 5 חזרות !!  אני מנסה להגיעה ל 6-7 ולא לעבור אותו ! כלומר זה 2 תרגילים לכל שריר , 5 חזרות בכל תרגיל ! ד"א בעזרת ה HST +סייקל אם קריאטין של מונו עליתי במסה ... כלומר הייתי בהפסקה של חצי שנה בגלל הצבא ועכשיו אני חזרתי למסלול !! התחלתי לאכול כמו שור ולא להפסיד אימונים ! (שווה לחיות לפי הספר )
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
