ישראלבודי - לגבי ה Hst של הבלוק ה 3 : 5 חזרות !???????????

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לגבי ה Hst של הבלוק ה 3 : 5 חזרות !??????????? (https://israelbody.com/showthread.php?t=12746)

NOS	23-06-07 14:35

לגבי ה Hst של הבלוק ה 3 : 5 חזרות !???????????

התחלתי Hst לפני כ3 שבועות פחות או יותר ...
עכשיו אני כבר 3 אימונים בבלוק של 5 חזרות !!
וה 5 חזרות האלה זה ממש קל לי ,כלומר אני לא מרגשי שום פאמם אחרי ה5 חזרות בכל תרגיל או שריר חוץ מ הס'קוואט ,???

וכל אימון אני מוסיף משקל על מנת להרגיש תפאמפ......
או שזה צריך להיות כך ?

NOS	23-06-07 21:51

??>

THE_JUGGERNAUT

23-06-07 21:56

אני לא מבין מה הבעיה...המשקל קל לך או שאתה סתם לא מקבל פאמפ?

NOS	23-06-07 22:26

בחזרה ה 5 אני לא מרגיש מספיק את הפאמפ !
אני כל פעם מוסיף משקל ועדיין אחרי 5 חזרות אני לא מרגיש כאילו התאמצתי למרות
שכל פעם עובד אם משקל גבוהה

NOS	24-06-07 11:43

??njj

הזברה

24-06-07 13:46

זה לא משנה, הפאמפ ותחושת הקושי לא קשורים לתוצאות.

NOS	24-06-07 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

זה לא משנה, הפאמפ ותחושת הקושי לא קשורים לתוצאות.

אך אני יראה תוצאות בלי הפאמפ ובלי תחושת הקושי אחרי האימון ולמחורת?:sbb4:

Meir787

24-06-07 15:48

רגע אני עדיין לא מבין... אתה מגיע לכשל בסוף ה5 חזרות ?

NOS	24-06-07 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

רגע אני עדיין לא מבין... אתה מגיע לכשל בסוף ה5 חזרות ?

לא. אני לא מגיעה לכשל בחזרה ה 5 אלה פשוט אני יכול לדחות עוד עוד כמה חזרות טובות
על מנת להרגיש תפאמפ..
אני פשוט לא מסתפק ב 5 חזרות !!:unsure: אני מנסה להגיעה ל 6-7 ולא לעבור אותו !
כלומר זה 2 תרגילים לכל שריר , 5 חזרות בכל תרגיל !

ד"א בעזרת ה HST +סייקל אם קריאטין של מונו עליתי במסה ...
כלומר הייתי בהפסקה של חצי שנה בגלל הצבא ועכשיו אני חזרתי למסלול !!
התחלתי לאכול כמו שור ולא להפסיד אימונים !:sbb4: (שווה לחיות לפי הספר )

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:03.