|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-07, 22:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] בקשר לקריאטין
לפי מה שראיתי באבקות הקריאטין אין בכלל חלבונים?
אם הבנתי נכון קריאטין בנוי ממספר חומרים, את החומרים האלה אפשר להשיג ממזון? ד.א. אפשר לקחת את זה בלי שום קשר למשהו נכון? כאילו זה לא כמו אבקת חלבון שלוקחים רק אם קשה לסגור את כמות החלבונים היומית, נכון? |
|
|
|
20-06-07, 22:35
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר להשיג מבשר, בבשר ל1.2 ק"ג יש 5 גרם קריאטין, לא ממש ריאלי..
וכן אפשר לקחת את זה בלי שום דבר אחר אך תקפיד לשתות הרבה מאוד מים! |
|
|
|
|
21-06-07, 02:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-07, 01:08
|
#4 |
|
מושעה
|
4-5 ליטר בקיץ.(בשקט)
|
|
|
|
|
22-06-07, 01:22
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הגוף מייצר קריאטין לבד, הרעיון בתוסף הוא להעלות את הרמות שיש באופן טבעי.
|
|
|
|
|
22-06-07, 03:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-07, 04:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-06-07, 04:06
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-07, 04:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהיתי לוקח קראטין במסה,בקושי היתי שותה 2 ליטר מים ביום,מעבר לשתייה אחרת. מ-5 גרם קריאטין ביום הוא לא היתייבש,זה קורה עם עושים עמסה אז כן צריך לישתות כמות גדולה של מים,מעבר לזה שעמסה ממש לא אפקטיבית.. קריאטין +קיץ מזה מושג חדש אחי ? על כל 5 גרם קריאטין יש לישתות חצי ליטר מים,אם כבר מדברים. לילה טוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-06-07, 11:26
|
#10 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-07, 11:28
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
נו הוא ניסה להישמע חכם 
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
22-06-07, 15:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-06-07, 15:25
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
