ישראלבודי - [שאלה] בקשר לקריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - [שאלה] בקשר לקריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=12610)

idof111

20-06-07 22:14

[שאלה] בקשר לקריאטין

לפי מה שראיתי באבקות הקריאטין אין בכלל חלבונים?
אם הבנתי נכון קריאטין בנוי ממספר חומרים, את החומרים האלה אפשר להשיג ממזון?
ד.א. אפשר לקחת את זה בלי שום קשר למשהו נכון? כאילו זה לא כמו אבקת חלבון שלוקחים רק אם קשה לסגור את כמות החלבונים היומית, נכון?

toxicity

20-06-07 22:35

אפשר להשיג מבשר, בבשר ל1.2 ק"ג יש 5 גרם קריאטין, לא ממש ריאלי..
וכן אפשר לקחת את זה בלי שום דבר אחר אך תקפיד לשתות הרבה מאוד מים!

idof111

21-06-07 02:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

על איזה כמויות אתה מדבר? כי אני שותה די הרבה טבעית..

Vin diesel

22-06-07 01:08

4-5 ליטר בקיץ.(בשקט)

m0she

22-06-07 01:22

הגוף מייצר קריאטין לבד, הרעיון בתוסף הוא להעלות את הרמות שיש באופן טבעי.

Mazoz3

22-06-07 03:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

הגוף מייצר קריאטין לבד, הרעיון בתוסף הוא להעלות את הרמות שיש באופן טבעי.

כך גם בסטרואידים למיניהם..

gil-Nissim

22-06-07 04:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

4-5 ליטר בקיץ.(בשקט)

טוב שלא הגזמת.

Mazoz3

22-06-07 04:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

טוב שלא הגזמת.

למה ? קיץ + קריאטין... 4 ליטר זו לא הגזמה.

gil-Nissim

22-06-07 04:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mazoz3

למה ? קיץ + קריאטין... 4 ליטר זו לא הגזמה.

לא צריך לישתות 4 ליטר מים,זה כבר מוגזם.

שהיתי לוקח קראטין במסה,בקושי היתי שותה 2 ליטר מים ביום,מעבר לשתייה אחרת.

מ-5 גרם קריאטין ביום הוא לא היתייבש,זה קורה עם עושים עמסה אז כן צריך לישתות כמות גדולה של מים,מעבר לזה שעמסה ממש לא אפקטיבית..

קריאטין +קיץ מזה מושג חדש אחי ?

על כל 5 גרם קריאטין יש לישתות חצי ליטר מים,אם כבר מדברים.

לילה טוב.

m0she

22-06-07 11:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mazoz3

כך גם בסטרואידים למיניהם..

ככה גם בפחמימות, ויטמין D וחומצות אמינו לא חיוניות. אתה חותר לאנשהוא?

Kachok

22-06-07 11:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

ככה גם בפחמימות, ויטמין D וחומצות אמינו לא חיוניות. אתה חותר לאנשהוא?

נו הוא ניסה להישמע חכם :flowers:

Mazoz3

22-06-07 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

ככה גם בפחמימות, ויטמין D וחומצות אמינו לא חיוניות. אתה חותר לאנשהוא?

פשוט שזה ידוע... זה הכל :)

Mazoz3

22-06-07 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

נו הוא ניסה להישמע חכם :flowers:

לעעע:jockey:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:21.