|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-07, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה ביום המנוחה
אני עובד לפי תוכנית A ו-b.
תוכנית A- חזה, בטן, כתפיים ויד אחורית. תוכנית B- גב, בטן, רגליים ויד קדמית. קודם כל רציתי לדעת אם מומלץ לרוץ בשלב עלייה במסה, אם כן חשבתי לרוץ כחצי שעה באימון A שלוקח לי בערך שעה, וביום המנוחה שלי גם כחצי שעה ריצה. |
|
|
|
20-06-07, 16:07
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
פצצה של דבר
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:10
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:11
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:13
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:43
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאומרים מנוחה מתכוונים למנוחה מוחלטת.. לדעתי תעשה abrabx
r - ריצה |
|
|
|
|
20-06-07, 16:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובוא נגיד שאני לא עובד ממש חזק על הרגליים כי אני עוד בגיל ההתבגרות. |
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:45
|
#8 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-06-07, 16:46
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף לא לעשות שום דבר שדורש מאמץ
|
|
|
|
|
20-06-07, 17:00
|
#10 | ||
|
Guest
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
20-06-07, 17:03
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
20-06-07, 17:06
|
#12 | |
|
Guest
|
ציטוט:
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
