ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   ריצה ביום המנוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=12566)

Kfir 20-06-07 14:44
ריצה ביום המנוחה
 
אני עובד לפי תוכנית A ו-b.
תוכנית A- חזה, בטן, כתפיים ויד אחורית.
תוכנית B- גב, בטן, רגליים ויד קדמית.
קודם כל רציתי לדעת אם מומלץ לרוץ בשלב עלייה במסה, אם כן חשבתי לרוץ כחצי שעה באימון A שלוקח לי בערך שעה, וביום המנוחה שלי גם כחצי שעה ריצה.

P-a-n-1-c 20-06-07 15:07
פצצה של דבר

ice13 20-06-07 15:10
ציטוט:
אני עובד לפי תוכנית A ו-b.
תוכנית A- חזה, בטן, כתפיים ויד אחורית.
תוכנית B- גב, בטן, רגליים ויד קדמית.
קודם כל רציתי לדעת אם מומלץ לרוץ בשלב עלייה במסה, אם כן חשבתי לרוץ כחצי שעה באימון A שלוקח לי בערך שעה, וביום המנוחה שלי גם כחצי שעה ריצה.
אף פעם לא מזיק אימון אירובי, רק תדאג לאכול על חשבון הקלוריות שאתה שורף! מספיק לך לרוץ פעמים בשבוע לא צריך 3!

P-a-n-1-c 20-06-07 15:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ice13
אף פעם לא מזיק אימון אירובי, רק תדאג לאכול על חשבון הקלוריות שאתה שורף! מספיק לך לרוץ פעמים בשבוע לא צריך 3!
בשביל לפתח אשכרה כושר ריצה פעמיים בשבוע זה לא מספיק.

ice13 20-06-07 15:13
ציטוט:
בשביל לפתח אשכרה כושר ריצה פעמיים בשבוע זה לא מספיק.
הוא לא נראה לי רוצה לרוץ מרתון או משהו! סתם לשפר סיבולת לב ראיה, ובשביל זה, זה מספיק! אם כבר יהיה לו קל לרוץ 30 דקות שיוסיף....

toxicity 20-06-07 15:43
שאומרים מנוחה מתכוונים למנוחה מוחלטת.. לדעתי תעשה abrabx
r - ריצה

ice13 20-06-07 15:45
ציטוט:
שאומרים מנוחה מתכוונים למנוחה מוחלטת.. לדעתי תעשה abrabx
r - ריצה
לא נכון! ריצה של חצי שעה לא תפריע למנוחה כ"כ! בימי המנוחה שלך את כל היום ישן?

toxicity 20-06-07 15:46
עדיף לא לעשות שום דבר שדורש מאמץ

Kfir 20-06-07 15:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
שאומרים מנוחה מתכוונים למנוחה מוחלטת.. לדעתי תעשה abrabx
r - ריצה
מה זה abrabx?
ובוא נגיד שאני לא עובד ממש חזק על הרגליים כי אני עוד בגיל ההתבגרות.

ice13 20-06-07 16:00
ציטוט:
ובוא נגיד שאני לא עובד ממש חזק על הרגליים כי אני עוד בגיל ההתבגרות.
מה הקשר?????????????????????????????????????????????? ???????????????
ציטוט:
מה זה abrabx?
AB- אימון, ביום מנוחה- ריצה, ואז עוד פעם AB- אימון.

Kfir 20-06-07 16:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ice13
מה הקשר?????????????????????????????????????????????? ???????????????
אני יודע... =\ ככה אומרים. לא רוצה לקחת סיכון.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ice13
AB- אימון, ביום מנוחה- ריצה, ואז עוד פעם AB- אימון.
אה, זה מה שהתכוונתי מההתחלה.

ice13 20-06-07 16:06
ציטוט:
אני יודע... =\ ככה אומרים. לא רוצה לקחת סיכון.
מיתוססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססס סססס
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:11.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ