|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לג פרס יכול להיות תחליף לסקוואט ?
כותרת...
|
|
|
|
15-06-07, 20:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא.
__________________
|
|
|
|
|
15-06-07, 20:35
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחליף אבל לא תחליף מושלם
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:21
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במידה ואתה עדיין מודאג, את תתפרע עם המשקלים עד שתרגיש בטוח.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל יש לי כבר 4 תרגילים לגד איזה תרגיל אני צריך להחליף במקומו ? יש לי פולי עליון אחיזה רחבה פולי עליון אחיזה צמודה חתירה עליון פול עובר בשכיבה ? כמה סטים וכמה חזרות אני יצטרך לעשות בדדליפט |
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:28
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
איזה תוכנית אתה עובד וכמה סטים אתה נותן בכל אחד מהתרגילים האלה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:32
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רחב 2 סטים צמוד 2 סטים חתירה 3 סטים ופול עובר 3 סטים יוצא 10 סטים לגב זה לא הרבה נכון ? |
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:37
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין לי מושג איפה להוריד, זאת החלטה שלך.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:44
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יתחיל עם מוט ו 10 קילו כל צד זה לא נחשב מוגזם נכון ?(פשוט אני רואה אצלנו במכון שמרימים 160 אז 40 נראה לי נקודה טובה להתחיל) |
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חתירה 3 סט' פול אובר 4 סט' |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
